Your Recipe
Strawberry and Blueberry Oatmeal Health Shake
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 259 g | ml |
| Ilość na porcję |
357 1495 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.4g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 40mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 80g | 29% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 62g | |
| Białko 7.3g | 15% |
| Witamina D 1.1mcg | 5% |
| Wapń 133mg | 10% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 309mg | 7% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 57.54 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.242 mg | 20% |
| Ryboflawina [B2] | 0.24 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 0.773 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.749 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.115 mg | 7% |
| Kobalamina [B12] | 0.458 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 26.8 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.228 mg | 14% |
| Witamina D | 1.098 mcg | 5% |
| Witamina E | 0.432 mg | 3% |
| Witamina K | 13.095 mcg | 11% |
| Betaina | 1.774 mg | 0% |
| Cholina | 19.224 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 80 g | 29% |
| Sugars | 61.9 g | 124% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 70.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.322 g | 0% |
| Arginina | 0.378 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.641 g | 0% |
| Cysteina | 0.115 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.585 g | 0% |
| Glicyna | 0.268 g | 0% |
| Histydyna | 0.191 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.328 g | 0% |
| Leucyna | 0.606 g | 0% |
| Lizyna | 0.427 g | 0% |
| Metionina | 0.156 g | 0% |
| Alanina | 0.376 g | 0% |
| Prolina | 0.529 g | 0% |
| Seryna | 0.369 g | 0% |
| Treonina | 0.274 g | 0% |
| Tryptofan | 0.095 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.292 g | 0% |
| Walina | 0.43 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 133.28 mg | 10% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 3.61 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.33 mg | 7% |
| Magnez | 56.04 mg | 13% |
| Mangan | 1.29 mg | 56% |
| Fosfor | 222.82 mg | 18% |
| Potas | 309.07 mg | 7% |
| Selen | 3.28 mcg | 6% |
| Sód | 40.33 mg | 2% |
| Cynk | 1.36 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 168.009 g | 0% |
| Popiół | 1.283 g | 0% |
