Your Recipe

Chocolate Banana Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 244g 122kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 tablespoon chocolate syrup

1 cup milk

1 cup crushed ice

Directions
In a blender, combine banana, chocolate syrup, milk and crushed ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 370 g | ml
Ilość na porcję 234
980
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.2g 7%
Tłuszcz nasycony 3.2g 16%
Sód 116mg 5%
Węglowodany ogółem 40g 15%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 28g
Białko 9.4g 19%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 299mg 23%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 793mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 72.1 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.134 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.543 mg 42%
Niacyna [B3] 1.062 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 1.289 mg 26%
Witamina B6 0.597 mg 35%
Kobalamina [B12] 1.293 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 37.4 mcg 0%
Witamina C 11.45 mg 13%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.199 mg 1%
Witamina K 1.118 mcg 1%
Betaina 2.196 mg 0%
Cholina 52.364 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 40.4 g 15%
Sugars 27.7 g 55%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 40.4 g 0%
Węglowodany netto 12.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.324 g 0%
Arginina 0.291 g 0%
kwas asparaginowy 0.847 g 0%
Cysteina 0.06 g 0%
Kwas glutaminowy 2.002 g 0%
Glicyna 0.206 g 0%
Histydyna 0.341 g 0%
Izoleucyna 0.453 g 0%
Leucyna 0.849 g 0%
Lizyna 0.736 g 0%
Metionina 0.222 g 0%
Alanina 0.479 g 0%
Prolina 0.035 g 0%
Seryna 0.536 g 0%
Treonina 0.379 g 0%
Tryptofan 0.114 g 0%
Tyrozyna 0.419 g 0%
Walina 0.586 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 299.1 mg 23%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 11.07 mcg 0%
Żelazo 0.38 mg 2%
Magnez 60.86 mg 14%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 252.2 mg 20%
Potas 792.68 mg 17%
Selen 7.36 mcg 13%
Sód 115.94 mg 5%
Cynk 1.36 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 312.059 g 0%
Popiół 2.766 g 0%