Your Recipe

Hortobágyi Palacsinta:

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Kurczak surowy mielony 454g 649kcal
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 249g 665kcal
Czosnek 6g 9kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 125g 455kcal
Kwaśna śmietana, light 115g 156kcal
Mleko, pełne 360g 216kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup all-purpose flour
• 1 1/2 cups milk
• 2 eggs
• Pinch of salt
• Butter or oil for frying
For the filling:
• 1 lb ground veal or chicken
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tbsp sweet Hungarian paprika
• 1 cup chicken broth
• 1/2 cup sour cream
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a bowl, whisk together flour, milk, eggs, and salt until smooth to make crepe batter.
2. Heat a small non-stick skillet over medium heat and lightly grease with butter or oil.
3. Pour a small ladleful of batter into the skillet, swirl to coat the bottom evenly.
4. Cook for about 1-2 minutes until edges start to lift and bottom is golden brown. Flip and cook the other side briefly. Repeat with remaining batter to make 8-10 crepes.
5. In a separate skillet, cook ground veal or chicken with chopped onion and minced garlic until meat is browned and onions are soft.
6. Stir in sweet Hungarian paprika and cook for 1 minute until fragrant.
7. Pour in chicken broth and simmer until liquid is reduced.
8. Remove from heat and stir in sour cream. Season with salt and pepper.
9. Spoon filling into the center of each crepe, fold over to enclose filling.
10. Serve hot, topped with additional paprika-infused sour cream sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 390 g | ml
Ilość na porcję 590
2468
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 27g 34%
Tłuszcz nasycony 9.1g 46%
Sód 15027mg 653%
Węglowodany ogółem 46g 17%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 17g
Białko 41g 82%
Witamina D 1.5mcg 8%
Wapń 306mg 24%
Żelazo 2.6mg 15%
Potas 1123mg 24%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 108.837 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.318 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.846 mg 65%
Niacyna [B3] 8.495 mg 53%
Kwas pantotenowy [B5] 2.203 mg 44%
Witamina B6 0.836 mg 49%
Kobalamina [B12] 1.652 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 51.544 mcg 0%
Witamina C 4.192 mg 5%
Witamina D 1.548 mcg 8%
Witamina E 1.181 mg 8%
Witamina K 2.153 mcg 2%
Betaina 8.893 mg 0%
Cholina 239.547 mg 44%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.8 g 17%
Sugars 17.1 g 34%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 15.7 g 0%
Węglowodany netto 28.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.426 g 0%
Arginina 1.669 g 0%
kwas asparaginowy 2.36 g 0%
Cysteina 0.354 g 0%
Kwas glutaminowy 4.591 g 0%
Glicyna 1.192 g 0%
Histydyna 0.758 g 0%
Izoleucyna 1.192 g 0%
Leucyna 2.057 g 0%
Lizyna 2.035 g 0%
Metionina 0.661 g 0%
Alanina 1.123 g 0%
Prolina 1.268 g 0%
Seryna 1.248 g 0%
Treonina 1.065 g 0%
Tryptofan 0.255 g 0%
Tyrozyna 0.916 g 0%
Walina 1.298 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 305.8 mg 24%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.69 mcg 0%
Żelazo 2.62 mg 15%
Magnez 87.39 mg 21%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 514.9 mg 41%
Potas 1122.59 mg 24%
Selen 50.31 mcg 91%
Sód 15026.62 mg 653%
Cynk 2.88 mg 26%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 243.4 g 0%
Popiół 32.766 g 0%