Your Recipe
Easy Green Power Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 524 g | ml |
| Ilość na porcję |
447 1871 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 12% |
| Sód 128mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 68g | 25% |
| Błonnik 9.6g | 34% |
| Cukier 44g | |
| Białko 20g | 39% |
| Witamina D 0.6mcg | 3% |
| Wapń 327mg | 25% |
| Żelazo 3.7mg | 21% |
| Potas 1377mg | 29% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 351.01 mcg | 39% |
| Tiamina [B1] | 0.343 mg | 29% |
| Ryboflawina [B2] | 0.571 mg | 44% |
| Niacyna [B3] | 5.118 mg | 32% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.217 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0.888 mg | 52% |
| Kobalamina [B12] | 0.588 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 199.555 mcg | 0% |
| Witamina C | 85.222 mg | 95% |
| Witamina D | 0.61 mcg | 3% |
| Witamina E | 5.035 mg | 34% |
| Witamina K | 297.653 mcg | 248% |
| Betaina | 62.598 mg | 0% |
| Cholina | 59.459 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 67.9 g | 25% |
| Sugars | 44.4 g | 89% |
| Błonnik | 9.6 g | 34% |
| Carbohydrate | 55.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 23.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.783 g | 0% |
| Arginina | 1.428 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.914 g | 0% |
| Cysteina | 0.217 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.797 g | 0% |
| Glicyna | 0.765 g | 0% |
| Histydyna | 0.587 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.822 g | 0% |
| Leucyna | 1.585 g | 0% |
| Lizyna | 1.15 g | 0% |
| Metionina | 0.442 g | 0% |
| Alanina | 0.943 g | 0% |
| Prolina | 1.529 g | 0% |
| Seryna | 1.005 g | 0% |
| Treonina | 0.685 g | 0% |
| Tryptofan | 0.23 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.784 g | 0% |
| Walina | 1.062 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 326.72 mg | 25% |
| Miedź | 0.5 mg | 56% |
| Fluor | 3.75 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.74 mg | 21% |
| Magnez | 205.22 mg | 49% |
| Mangan | 2.17 mg | 94% |
| Fosfor | 415.9 mg | 33% |
| Potas | 1377.18 mg | 29% |
| Selen | 11.69 mcg | 21% |
| Sód | 127.73 mg | 6% |
| Cynk | 2.54 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 416.218 g | 0% |
| Popiół | 4.795 g | 0% |
