Your Recipe
CHICKPEA AND SPINACH SOUP FLAVORED WITH CUMIN AND TAHINI
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 1683 g | ml |
Ilość na porcję |
1695 7092 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 80g | 103% |
Tłuszcz nasycony 12g | 60% |
Sód 1283mg | 56% |
Węglowodany ogółem 189g | 69% |
Błonnik 42g | 152% |
Cukier 36g | |
Białko 69g | 138% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 707mg | 54% |
Żelazo 26mg | 146% |
Potas 4044mg | 86% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 694.933 mcg | 77% |
Tiamina [B1] | 1.711 mg | 143% |
Ryboflawina [B2] | 1.493 mg | 115% |
Niacyna [B3] | 20.335 mg | 127% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.128 mg | 43% |
Witamina B6 | 2.056 mg | 121% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 968.342 mcg | 0% |
Witamina C | 100.017 mg | 111% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 8.675 mg | 58% |
Witamina K | 721.333 mcg | 601% |
Betaina | 145.89 mg | 0% |
Cholina | 280.338 mg | 51% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 189.3 g | 69% |
Sugars | 35.9 g | 72% |
Błonnik | 42.4 g | 152% |
Carbohydrate | 58.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 153.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.127 g | 0% |
Arginina | 4.753 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.771 g | 0% |
Cysteina | 0.703 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 8.666 g | 0% |
Glicyna | 2.239 g | 0% |
Histydyna | 1.276 g | 0% |
Izoleucyna | 2.054 g | 0% |
Leucyna | 3.404 g | 0% |
Lizyna | 2.771 g | 0% |
Metionina | 0.867 g | 0% |
Alanina | 2.471 g | 0% |
Prolina | 1.968 g | 0% |
Seryna | 2.345 g | 0% |
Treonina | 1.833 g | 0% |
Tryptofan | 0.608 g | 0% |
Tyrozyna | 1.412 g | 0% |
Walina | 2.264 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 706.63 mg | 54% |
Miedź | 3.07 mg | 341% |
Fluor | 42.72 mcg | 0% |
Żelazo | 26.26 mg | 146% |
Magnez | 447.62 mg | 107% |
Mangan | 6.41 mg | 279% |
Fosfor | 1472.68 mg | 118% |
Potas | 4043.75 mg | 86% |
Selen | 54.13 mcg | 98% |
Sód | 1283 mg | 56% |
Cynk | 10.88 mg | 99% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 1328.076 g | 0% |
Popiół | 16.67 g | 0% |