Your Recipe

Sausage-stuffed onions

Składnik Ilość Kalorie
Śmietana pół na pół 225g 295kcal
Kiełbasa, wieprzowa i wołowa, polska, wędzona 125g 376kcal
Czosnek 3g 4kcal
Woda kranowa 300g 0kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Tymianek suszony 0.8g 2kcal
Onions, red, raw 591g 260kcal
Sól morska 100g 0kcal

Recipe Instructions:

Serves 4
4 medium red onions (about 225g each), peeled, stem-ends trimmed, root-ends trimmed but intact
3 tbsp extra virgin olive oil
Flaky sea salt
300ml water
1 head garlic, outer layers removed to expose the cloves
A small handful of thyme sprigs, plus 1 tsp leaves
125g sausage meat
225ml double cream


1 Preheat the oven to 200C/400F/gas mark 6. Rub the onions with a little olive oil (about 2 tbsp), then sprinkle with salt. Put the onions in a medium casserole or other ovenproof pot with a lid. Place the garlic head in the middle of the onions and drizzle with oil. Scatter the thyme sprigs over the onions, then add 75ml of the water to the pot. Cover and roast in the oven for 50-60 minutes, until the onions are lightly browned and soft enough so a knife slips easily into their centres. Set aside until cool enough to handle.

2 Carefully lift the onions on to a cutting board, leaving the liquid in the pot. Scoop out a few layers from inside each onion and stuff them with 2 tbsp of sausage meat. Add the scooped-out onion to the casserole. (When you add the cream and water in the next step, the liquid should come a little less than halfway up the sides of the stuffed onions.)

3 Squeeze the soft flesh of the garlic cloves into the casserole, and add the thyme leaves, cream, the remaining 225ml water and 1 tsp salt. Bring the mixture to a full boil, add the stuffed onions, sausage-side up, and baste them with the liquid for a minute or so.

4 Return the casserole to the oven for about 40 minutes, uncovered until the sauce is thick, but not gloopy. Baste the onions every 10 minutes or so, until cooked. Taste the sauce and add a little more salt, if you’d like. Bring the pan to the table, spoon a little of the sauce over the top of each onion, and dig in.

dane odżywcze
Wielkość porcji 347 g | ml
Ilość na porcję 327
1369
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 33%
Tłuszcz nasycony 8.3g 41%
Sód 10129mg 440%
Węglowodany ogółem 18g 7%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 11g
Białko 7g 14%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 97mg 7%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 451mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 54.943 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.101 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.164 mg 13%
Niacyna [B3] 1.085 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.445 mg 9%
Witamina B6 0.092 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.579 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.508 mcg 0%
Witamina C 12.808 mg 14%
Witamina D 0.344 mcg 2%
Witamina E 1.668 mg 11%
Witamina K 10.494 mcg 9%
Betaina 0.404 mg 0%
Cholina 10.811 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.1 g 7%
Sugars 10.8 g 22%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Węglowodany netto 7.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.299 g 0%
Arginina 0.285 g 0%
kwas asparaginowy 0.488 g 0%
Cysteina 0.042 g 0%
Kwas glutaminowy 0.983 g 0%
Glicyna 0.31 g 0%
Histydyna 0.165 g 0%
Izoleucyna 0.244 g 0%
Leucyna 0.401 g 0%
Lizyna 0.361 g 0%
Metionina 0.155 g 0%
Alanina 0.208 g 0%
Prolina 0.398 g 0%
Seryna 0.219 g 0%
Treonina 0.225 g 0%
Tryptofan 0.075 g 0%
Tyrozyna 0.204 g 0%
Walina 0.253 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 97.49 mg 7%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 55.09 mcg 0%
Żelazo 1.09 mg 6%
Magnez 46.01 mg 11%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 149.25 mg 12%
Potas 451.37 mg 10%
Selen 6.75 mcg 12%
Sód 10129.24 mg 440%
Cynk 1.18 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 269.295 g 0%
Popiół 1.91 g 0%