Your Recipe

Quick Cheeseburger Lettuce Wraps

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 56.7g 228kcal
Czosnek w proszku 3.1g 10kcal
Cebula w proszku 2.4g 8kcal
Onions, red, raw 197g 87kcal
Pomidory Cherry, Surowe 244g 44kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 15g 9kcal
Sos worcestershire 17g 13kcal
Wołowina, mielona, surowa 453.592g 898kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 lb ground beef, bison, or turkey
1 tsp onion powder
1 tsp garlic powder
sea salt and ground pepper, to taste
1 Tbsp homemade Worcestershire sauce
3 Tbsps homemade ketchup
1 Tbsp Dijon, or yellow mustard
lettuce leaves of choice, I used butter lettuce
2 ozs cheddar cheese, freshly shredded
1 cup of cherry tomatoes, quartered
1 medium red onion, diced
3-4 dill pickles, chopped
extra ketchup or mayo, if desired
Instructions
Heat a large skillet over medium-high heat. Add in your meat and seasonings.
Cook, while mincing the meat with a wooden spoon, until it begins to brown. Once nicely browned and cooked through, drain excess grease if necessary.
Stir in the Worcestershire sauce, ketchup, and mustard then remove from the heat.
Arrange your lettuce leaves on a large platter or wooden board.
Top with your cooked meat, tomatoes, onion, pickles, and shredded cheese.
Serve immediately and enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 247 g | ml
Ilość na porcję 324
1357
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 25%
Tłuszcz nasycony 8.8g 44%
Sód 271mg 12%
Węglowodany ogółem 9.8g 4%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 5g
Białko 27g 53%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 139mg 11%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 635mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 73.79 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.098 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.257 mg 20%
Niacyna [B3] 5.893 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 0.785 mg 16%
Witamina B6 0.458 mg 27%
Kobalamina [B12] 2.39 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.132 mcg 0%
Witamina C 13.06 mg 15%
Witamina D 0.085 mcg 0%
Witamina E 0.851 mg 6%
Witamina K 7.748 mcg 6%
Betaina 9.289 mg 0%
Cholina 84.568 mg 15%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.8 g 4%
Sugars 5 g 10%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Węglowodany netto 4.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.134 g 0%
Arginina 0.138 g 0%
kwas asparaginowy 0.361 g 0%
Cysteina 0.028 g 0%
Kwas glutaminowy 1.002 g 0%
Glicyna 0.103 g 0%
Histydyna 0.094 g 0%
Izoleucyna 0.191 g 0%
Leucyna 0.308 g 0%
Lizyna 0.181 g 0%
Metionina 0.085 g 0%
Alanina 0.18 g 0%
Prolina 0.391 g 0%
Seryna 0.139 g 0%
Treonina 0.174 g 0%
Tryptofan 0.083 g 0%
Tyrozyna 0.175 g 0%
Walina 0.223 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 138.55 mg 11%
Miedź 0.16 mg 17%
Fluor 1.46 mcg 0%
Żelazo 2.91 mg 16%
Magnez 41.13 mg 10%
Mangan 0.17 mg 8%
Fosfor 309.52 mg 25%
Potas 634.94 mg 14%
Selen 21.94 mcg 40%
Sód 270.77 mg 12%
Cynk 5.94 mg 54%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 189.144 g 0%
Popiół 3.256 g 0%