Your Recipe
Fasole cu Ciolan 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 102 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    262 1096  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.7g | 1% | 
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% | 
| Sód 144mg | 6% | 
| Węglowodany ogółem 48g | 17% | 
| Błonnik 12g | 43% | 
| Cukier 2.7g | |
| Białko 18g | 36% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 189mg | 15% | 
| Żelazo 7.9mg | 44% | 
| Potas 1390mg | 30% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 0.251 mcg | 0% | 
| Tiamina [B1] | 0.341 mg | 28% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.118 mg | 9% | 
| Niacyna [B3] | 0.398 mg | 2% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.588 mg | 12% | 
| Witamina B6 | 0.282 mg | 17% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 295.928 mcg | 0% | 
| Witamina C | 2.193 mg | 2% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 0.165 mg | 1% | 
| Witamina K | 4.59 mcg | 4% | 
| Betaina | 0.04 mg | 0% | 
| Cholina | 51.426 mg | 9% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 48 g | 17% | 
| Sugars | 2.7 g | 5% | 
| Błonnik | 11.9 g | 43% | 
| Carbohydrate | 2.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 45.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.742 g | 0% | 
| Arginina | 1.117 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 2.149 g | 0% | 
| Cysteina | 0.192 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.746 g | 0% | 
| Glicyna | 0.693 g | 0% | 
| Histydyna | 0.492 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.78 g | 0% | 
| Leucyna | 1.41 g | 0% | 
| Lizyna | 1.215 g | 0% | 
| Metionina | 0.265 g | 0% | 
| Alanina | 0.956 g | 0% | 
| Prolina | 0.749 g | 0% | 
| Seryna | 0.961 g | 0% | 
| Treonina | 0.744 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.212 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.499 g | 0% | 
| Walina | 0.926 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 188.89 mg | 15% | 
| Miedź | 0.75 mg | 83% | 
| Fluor | 0.33 mcg | 0% | 
| Żelazo | 7.92 mg | 44% | 
| Magnez | 145.87 mg | 35% | 
| Mangan | 1.42 mg | 62% | 
| Fosfor | 234.87 mg | 19% | 
| Potas | 1389.62 mg | 30% | 
| Selen | 9.88 mcg | 18% | 
| Sód | 144.22 mg | 6% | 
| Cynk | 2.81 mg | 26% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 31.363 g | 0% | 
| Popiół | 3.262 g | 0% | 
