Your Recipe
Fasole cu Ciolan
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 102 g | ml |
Ilość na porcję |
262 1096 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 0.7g | 1% |
Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
Sód 144mg | 6% |
Węglowodany ogółem 48g | 17% |
Błonnik 12g | 43% |
Cukier 2.7g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 189mg | 15% |
Żelazo 7.9mg | 44% |
Potas 1390mg | 30% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0.251 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.341 mg | 28% |
Ryboflawina [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 0.398 mg | 2% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.588 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.282 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 295.928 mcg | 0% |
Witamina C | 2.193 mg | 2% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.165 mg | 1% |
Witamina K | 4.59 mcg | 4% |
Betaina | 0.04 mg | 0% |
Cholina | 51.426 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48 g | 17% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 11.9 g | 43% |
Carbohydrate | 2.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.742 g | 0% |
Arginina | 1.117 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.149 g | 0% |
Cysteina | 0.192 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.746 g | 0% |
Glicyna | 0.693 g | 0% |
Histydyna | 0.492 g | 0% |
Izoleucyna | 0.78 g | 0% |
Leucyna | 1.41 g | 0% |
Lizyna | 1.215 g | 0% |
Metionina | 0.265 g | 0% |
Alanina | 0.956 g | 0% |
Prolina | 0.749 g | 0% |
Seryna | 0.961 g | 0% |
Treonina | 0.744 g | 0% |
Tryptofan | 0.212 g | 0% |
Tyrozyna | 0.499 g | 0% |
Walina | 0.926 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 188.89 mg | 15% |
Miedź | 0.75 mg | 83% |
Fluor | 0.33 mcg | 0% |
Żelazo | 7.92 mg | 44% |
Magnez | 145.87 mg | 35% |
Mangan | 1.42 mg | 62% |
Fosfor | 234.87 mg | 19% |
Potas | 1389.62 mg | 30% |
Selen | 9.88 mcg | 18% |
Sód | 144.22 mg | 6% |
Cynk | 2.81 mg | 26% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 31.363 g | 0% |
Popiół | 3.262 g | 0% |