Your Recipe

Beef Tacos with Corn Tortillas, Lettuce, Tomato, Cheese, and Sour Cream (Mexican Inspiration)

Składnik Ilość Kalorie
Sałata, surowa 35g 5kcal
Ser cheddar 105g 422kcal
Kwaśna śmietana, light 115g 156kcal
Pomidory, czerwone, dojrzałe, surowe, całoroczne średnie 180g 32kcal
Wołowina, mielona, surowa 500g 990kcal
Chipsy tortilla, żółte, zwykłe, solone 30g 149kcal
Seasoning mix, original, taco, dry 28g 90kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients%3A%0A%E2%80%A2%09500g%20ground%20beef%0A%E2%80%A2%091%20packet%20taco%20seasoning%20mix%0A%E2%80%A2%0912%20corn%20tortillas%0A%E2%80%A2%091%20cup%20shredded%20lettuce%0A%E2%80%A2%091%20cup%20diced%20tomatoes%0A%E2%80%A2%091%20cup%20shredded%20cheese%20%28cheddar%20or%20Mexican%20blend%29%0A%E2%80%A2%091%2F2%20cup%20sour%20cream%0AInstructions%3A%0A1.%09Cook%20ground%20beef%20in%20a%20skillet%20over%20medium-high%20heat%20until%20browned.%20Drain%20excess%20fat.%0A2.%09Add%20taco%20seasoning%20mix%20and%20water%20according%20to%20package%20instructions.%20Simmer%20until%20sauce%20thickens.%0A3.%09Warm%20corn%20tortillas%20in%20a%20dry%20skillet%20or%20microwave.%0A4.%09Assemble%20tacos%20by%20placing%20a%20portion%20of%20seasoned%20beef%20on%20each%20tortilla%2C%20then%20topping%20with%20lettuce%2C%20tomatoes%2C%20cheese%2C%20and%20sour%20cream.%0A5.%09Serve%20immediately.%0A

dane odżywcze
Wielkość porcji 83 g | ml
Ilość na porcję 154
643
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.8g 13%
Tłuszcz nasycony 4.6g 23%
Sód 271mg 12%
Węglowodany ogółem 4.7g 2%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 0.8g
Białko 11g 22%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 86mg 7%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 216mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 50.388 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.037 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.119 mg 9%
Niacyna [B3] 2.153 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.3 mg 6%
Witamina B6 0.166 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.957 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.708 mcg 0%
Witamina C 2.316 mg 3%
Witamina D 0.072 mcg 0%
Witamina E 0.398 mg 3%
Witamina K 4.862 mcg 4%
Betaina 3.41 mg 0%
Cholina 33.147 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.7 g 2%
Sugars 0.8 g 2%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 3.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.071 g 0%
Arginina 0.053 g 0%
kwas asparaginowy 0.176 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.484 g 0%
Glicyna 0.052 g 0%
Histydyna 0.051 g 0%
Izoleucyna 0.111 g 0%
Leucyna 0.176 g 0%
Lizyna 0.096 g 0%
Metionina 0.049 g 0%
Alanina 0.1 g 0%
Prolina 0.222 g 0%
Seryna 0.073 g 0%
Treonina 0.097 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrozyna 0.1 g 0%
Walina 0.128 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 85.53 mg 7%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0.35 mg 0%
Żelazo 1.11 mg 6%
Magnez 15.28 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 129.68 mg 10%
Potas 216.32 mg 5%
Selen 8.93 mcg 16%
Sód 270.55 mg 12%
Cynk 2.33 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 55.799 g 0%
Popiół 1.964 g 0%