Your Recipe
Almond crêpes with avocado & nectarines
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 288 g | ml |
Ilość na porcję |
299 1249 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
Tłuszcz nasycony 3.5g | 18% |
Sód 77mg | 3% |
Węglowodany ogółem 23g | 9% |
Błonnik 7.9g | 28% |
Cukier 12g | |
Białko 9.4g | 19% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 735mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 109.715 mcg | 12% |
Tiamina [B1] | 0.123 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.368 mg | 28% |
Niacyna [B3] | 2.971 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.106 mg | 42% |
Witamina B6 | 0.321 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 92.65 mcg | 0% |
Witamina C | 19.897 mg | 22% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 3.994 mg | 27% |
Witamina K | 22.38 mcg | 19% |
Betaina | 1.184 mg | 0% |
Cholina | 167.292 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.5 g | 9% |
Sugars | 12.2 g | 24% |
Błonnik | 7.9 g | 28% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.473 g | 0% |
Arginina | 0.489 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.648 g | 0% |
Cysteina | 0.163 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.1 g | 0% |
Glicyna | 0.31 g | 0% |
Histydyna | 0.203 g | 0% |
Izoleucyna | 0.411 g | 0% |
Leucyna | 0.67 g | 0% |
Lizyna | 0.578 g | 0% |
Metionina | 0.227 g | 0% |
Alanina | 0.443 g | 0% |
Prolina | 0.344 g | 0% |
Seryna | 0.597 g | 0% |
Treonina | 0.346 g | 0% |
Tryptofan | 0.109 g | 0% |
Tyrozyna | 0.296 g | 0% |
Walina | 0.528 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 50.88 mg | 4% |
Miedź | 0.32 mg | 35% |
Fluor | 5.8 mcg | 0% |
Żelazo | 1.78 mg | 10% |
Magnez | 41.51 mg | 10% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 177.85 mg | 14% |
Potas | 734.75 mg | 16% |
Selen | 15.72 mcg | 29% |
Sód | 76.58 mg | 3% |
Cynk | 1.38 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 231.709 g | 0% |
Popiół | 2.401 g | 0% |