Your Recipe
Avocado + Green Apple Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 384 g | ml |
| Ilość na porcję |
549 2297 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 45g | 57% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 132% |
| Sód 43mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 13g | 48% |
| Cukier 21g | |
| Białko 7.5g | 15% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 52mg | 4% |
| Żelazo 3.3mg | 18% |
| Potas 1216mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 54.056 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.204 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.236 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 3.567 mg | 22% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.824 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0.593 mg | 35% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 135.069 mcg | 0% |
| Witamina C | 26.105 mg | 29% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.511 mg | 17% |
| Witamina K | 23.562 mcg | 20% |
| Betaina | 1.1 mg | 0% |
| Cholina | 32.141 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 40.6 g | 15% |
| Sugars | 21 g | 42% |
| Błonnik | 13.3 g | 48% |
| Carbohydrate | 34 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.35 g | 0% |
| Arginina | 0.774 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.806 g | 0% |
| Cysteina | 0.117 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.298 g | 0% |
| Glicyna | 0.335 g | 0% |
| Histydyna | 0.201 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.271 g | 0% |
| Leucyna | 0.492 g | 0% |
| Lizyna | 0.348 g | 0% |
| Metionina | 0.139 g | 0% |
| Alanina | 0.332 g | 0% |
| Prolina | 0.306 g | 0% |
| Seryna | 0.364 g | 0% |
| Treonina | 0.251 g | 0% |
| Tryptofan | 0.08 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.199 g | 0% |
| Walina | 0.39 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 52.43 mg | 4% |
| Miedź | 0.66 mg | 73% |
| Fluor | 11.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.26 mg | 18% |
| Magnez | 138.52 mg | 33% |
| Mangan | 1.82 mg | 79% |
| Fosfor | 276.25 mg | 22% |
| Potas | 1216.48 mg | 26% |
| Selen | 8.34 mcg | 15% |
| Sód | 42.52 mg | 2% |
| Cynk | 2.08 mg | 19% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 287.051 g | 0% |
| Popiół | 3.54 g | 0% |
