Your Recipe

Margherita Pizza

Składnik Ilość Kalorie
Ser Mozzarella niskosodowy 225g 630kcal
Oliwa z oliwek 10g 88kcal
Bazylia świeża 3g 1kcal
Czarny pieprz 1g 3kcal
Sól morska 1g 0kcal
Sos, do makaronu, spaghetti/marinara, gotowy do podania, niskosodowy 120g 61kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 pizza dough (store-bought or homemade)
• 1/2 cup tomato sauce or marinara sauce
• 8 oz fresh mozzarella cheese, sliced
• Fresh basil leaves
• Olive oil
• Salt and pepper, to taste
Instructions:
o Preheat your oven to the highest temperature setting (usually around 500°F or 260°C). If using a pizza stone, place it in the oven to preheat.
o Roll out the pizza dough on a floured surface to your desired thickness.
o Transfer the dough to a pizza peel or lightly floured baking sheet.
o Spread tomato sauce evenly over the dough, leaving a small border around the edges.
o Arrange slices of fresh mozzarella cheese on top of the sauce.
o Drizzle a little olive oil over the pizza and season with salt and pepper.
o If using a pizza stone, carefully slide the pizza onto the hot stone in the oven. Otherwise, place the baking sheet with the pizza directly in the oven.
o Bake for 10-12 minutes, or until the crust is golden brown and the cheese is melted and bubbly.
o Remove the pizza from the oven and immediately top with fresh basil leaves.
o Slice and serve hot as a delightful vegetarian main course.

dane odżywcze
Wielkość porcji 90 g | ml
Ilość na porcję 196
819
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 6.5g 33%
Sód 116mg 5%
Węglowodany ogółem 4.3g 2%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 2.3g
Białko 16g 32%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 422mg 32%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 155mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 89.01 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.019 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.211 mg 16%
Niacyna [B3] 1.252 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.005 mg 0%
Witamina B6 0.099 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.518 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.515 mcg 0%
Witamina C 0.735 mg 1%
Witamina D 0.169 mcg 1%
Witamina E 1.173 mg 8%
Witamina K 10.208 mcg 9%
Betaina 0.028 mg 0%
Cholina 14.581 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.3 g 2%
Sugars 2.3 g 5%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.003 g 0%
Arginina 0.002 g 0%
kwas asparaginowy 0.006 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.006 g 0%
Glicyna 0.002 g 0%
Histydyna 0.001 g 0%
Izoleucyna 0.002 g 0%
Leucyna 0.004 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.002 g 0%
Prolina 0.004 g 0%
Seryna 0.002 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.002 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 421.77 mg 32%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0.09 mcg 0%
Żelazo 0.44 mg 2%
Magnez 21.12 mg 5%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 305.77 mg 24%
Potas 154.92 mg 3%
Selen 9.18 mcg 17%
Sód 116.38 mg 5%
Cynk 1.83 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 55.067 g 0%
Popiół 1.87 g 0%