Your Recipe

Saucy Shrimp and Noodle Stir-Fry

Składnik Ilość Kalorie
Miód 85g 258kcal
Czosnek 9g 13kcal
Skrobia kukurydziana 2.5g 10kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 33.1g 18kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 40.31g 356kcal
Kapusta surowa po chińsku (bok choy) 2520g 328kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal
Makaron ryżowy, suchy 227g 826kcal
Pieczarki, shiitake, surowe 282g 96kcal
Wino ryżowe 28.7g 38kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup honey

2 tablespoons rice vinegar

2 tablespoons soy sauce

1 tablespoon Asian chili-garlic sauce

1 ½ teaspoons grated garlic (from 3 cloves)

1 teaspoon cornstarch

3 tablespoons canola oil, divided

1 5-oz. pkg. sliced fresh shiitake mushrooms (3 cups)

3 heads baby bok choy, sliced (4 cups)

1 pound peeled, deveined extra-large raw shrimp, patted dry

1 8-oz. pkg. rice stick noodles, soaked according to pkg. directions

Directions
Whisk honey, vinegar, soy sauce, chili-garlic sauce, garlic, and cornstarch in a small bowl.

Heat 2 tablespoons oil in a large non-stick skillet over medium-high. Add mushrooms; cook, stirring occasionally, until lightly browned, about 6 minutes.

Add bok choy; cook, stirring often, until crisp-tender, about 3 minutes. Transfer mushroom mixture to a medium bowl.

Heat remaining 1 tablespoon oil over medium-high. Add shrimp; cook, flipping occasionally, until just opaque in centers, 2 to 3 minutes.

Add honey mixture and soaked and drained noodles to skillet. Cook, stirring constantly, until sauce is thickened and noodles are coated in sauce, about 2 minutes. Remove from heat and stir in mushroom mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 920 g | ml
Ilość na porcję 582
2436
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 16%
Tłuszcz nasycony 1.1g 6%
Sód 1110mg 48%
Węglowodany ogółem 84g 30%
Błonnik 9.1g 33%
Cukier 27g
Białko 38g 76%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 754mg 58%
Żelazo 6.6mg 37%
Potas 2176mg 46%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1404.9 mcg 156%
Tiamina [B1] 0.287 mg 24%
Ryboflawina [B2] 0.628 mg 48%
Niacyna [B3] 6.232 mg 39%
Kwas pantotenowy [B5] 1.693 mg 34%
Witamina B6 1.482 mg 87%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 428.319 mcg 0%
Witamina C 284.308 mg 316%
Witamina D 0.282 mcg 1%
Witamina E 2.395 mg 16%
Witamina K 293.874 mcg 245%
Betaina 4.717 mg 0%
Cholina 45.968 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 83.6 g 30%
Sugars 26.7 g 53%
Błonnik 9.1 g 33%
Carbohydrate 18.3 g 0%
Węglowodany netto 56.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.877 g 0%
Arginina 0.986 g 0%
kwas asparaginowy 1.281 g 0%
Cysteina 0.195 g 0%
Kwas glutaminowy 3.523 g 0%
Glicyna 0.555 g 0%
Histydyna 0.305 g 0%
Izoleucyna 0.785 g 0%
Leucyna 1.018 g 0%
Lizyna 0.812 g 0%
Metionina 0.172 g 0%
Alanina 0.571 g 0%
Prolina 0.486 g 0%
Seryna 0.618 g 0%
Treonina 0.549 g 0%
Tryptofan 0.153 g 0%
Tyrozyna 0.44 g 0%
Walina 0.752 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 754.21 mg 58%
Miedź 0.73 mg 81%
Fluor 1.49 mcg 0%
Żelazo 6.57 mg 37%
Magnez 187.9 mg 45%
Mangan 1.68 mg 73%
Fosfor 660.32 mg 53%
Potas 2176.47 mg 46%
Selen 16.39 mcg 30%
Sód 1110.17 mg 48%
Cynk 4.01 mg 36%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 775.887 g 0%
Popiół 8.768 g 0%