Your Recipe

HOMEMADE LOW CALORIE POTATO CHIPS

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 280g 216kcal
Oliwa z oliwek 2.22g 20kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 large potato, scrubbed clean and sliced wafer thin
1⁄2 teaspoon olive oil
salt or seasoning
DIRECTIONS
Pour oil in a plastic Ziploc baggie, along with whatever seasoning or spice preferred.
Put potato slices in bag.
Blow up the bag and quickly seal it shut.
Shake vigorously until all the slices are coated.
Arrange slices in a circle on a microwave-proof plate.
Microwave on high for 4 minutes.
Turn chips over and re-arrange them so they cook evenly.
Microwave again for 2 minutes.
Turn.
Watch them carefully and microwave again for about 2 minutes or until they start to brown.
They must brown a little in places or they will not crisp up.
Remove and let cool.
The chips crisp when cooling.

dane odżywcze
Wielkość porcji 35 g | ml
Ilość na porcję 29
123
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 2.1mg 0%
Węglowodany ogółem 6.1g 2%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 0.3g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.2mg 0%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 149mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.028 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.011 mg 1%
Niacyna [B3] 0.371 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.103 mg 2%
Witamina B6 0.104 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 5.25 mcg 0%
Witamina C 6.895 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.043 mg 0%
Witamina K 0.867 mcg 1%
Betaina 0.07 mg 0%
Cholina 4.236 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.1 g 2%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 6.1 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.022 g 0%
Arginina 0.035 g 0%
kwas asparaginowy 0.168 g 0%
Cysteina 0.008 g 0%
Kwas glutaminowy 0.123 g 0%
Glicyna 0.02 g 0%
Histydyna 0.012 g 0%
Izoleucyna 0.023 g 0%
Leucyna 0.034 g 0%
Lizyna 0.037 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.028 g 0%
Prolina 0.022 g 0%
Seryna 0.026 g 0%
Treonina 0.023 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.036 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.2 mg 0%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.29 mg 2%
Magnez 8.05 mg 2%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 19.95 mg 2%
Potas 148.75 mg 3%
Selen 0.14 mcg 0%
Sód 2.11 mg 0%
Cynk 0.11 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.738 g 0%
Popiół 0.389 g 0%