Your Recipe

Breaded Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 170g 85kcal
Kotlety wieprzowe z łopatki z kością gotowane 1050g 2426kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 53.8g 476kcal
Krakersy, solone, o niskiej zawartości soli (w tym ostrygi, napoje gazowane, zupy) 37g 156kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1/2 cup 2% milk
1-1/2 cups crushed saltine crackers
6 boneless pork loin chops (1 inch thick)
1/4 cup canola oil
Directions
1. In a shallow bowl, combine egg and milk. Place cracker crumbs in another shallow bowl. Dip each pork chop in egg mixture, then coat with cracker crumbs, patting to make a thick coating.
2. In a large skillet, cook chops in oil for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 536
2241
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 36g 46%
Tłuszcz nasycony 9g 45%
Sód 167mg 7%
Węglowodany ogółem 6g 2%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 1.6g
Białko 44g 88%
Witamina D 1.9mcg 10%
Wapń 144mg 11%
Żelazo 2mg 11%
Potas 647mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 28.267 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.91 mg 76%
Ryboflawina [B2] 0.659 mg 51%
Niacyna [B3] 14.227 mg 89%
Kwas pantotenowy [B5] 2.19 mg 44%
Witamina B6 0.884 mg 52%
Kobalamina [B12] 1.385 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.962 mcg 0%
Witamina C 0.057 mg 0%
Witamina D 1.917 mcg 10%
Witamina E 2.102 mg 14%
Witamina K 8.333 mcg 7%
Betaina 8.065 mg 0%
Cholina 148.498 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6 g 2%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Węglowodany netto 4.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.491 g 0%
Arginina 2.794 g 0%
kwas asparaginowy 4.101 g 0%
Cysteina 0.508 g 0%
Kwas glutaminowy 6.892 g 0%
Glicyna 1.952 g 0%
Histydyna 1.756 g 0%
Izoleucyna 2.091 g 0%
Leucyna 3.637 g 0%
Lizyna 3.859 g 0%
Metionina 1.205 g 0%
Alanina 1.859 g 0%
Prolina 1.791 g 0%
Seryna 1.902 g 0%
Treonina 1.928 g 0%
Tryptofan 0.527 g 0%
Tyrozyna 1.752 g 0%
Walina 2.257 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 144.01 mg 11%
Miedź 0.19 mg 22%
Fluor 1.06 mcg 0%
Żelazo 1.99 mg 11%
Magnez 40.66 mg 10%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 471.16 mg 38%
Potas 647.06 mg 14%
Selen 67.36 mcg 122%
Sód 166.86 mg 7%
Cynk 5.81 mg 53%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 139.496 g 0%
Popiół 2.522 g 0%