Your Recipe
Spinach-Berry Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 172 g | ml |
Ilość na porcję |
195 815 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.1g | 4% |
Tłuszcz nasycony 1.6g | 8% |
Sód 52mg | 2% |
Węglowodany ogółem 42g | 15% |
Błonnik 3.2g | 11% |
Cukier 36g | |
Białko 2.4g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 63mg | 5% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 301mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 142.809 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.062 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.123 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 0.598 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.142 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.103 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0.101 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 44.125 mcg | 0% |
Witamina C | 18.649 mg | 21% |
Witamina D | 0.048 mcg | 0% |
Witamina E | 0.707 mg | 5% |
Witamina K | 18.017 mcg | 15% |
Betaina | 0.203 mg | 0% |
Cholina | 10.6 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 42.1 g | 15% |
Sugars | 35.8 g | 72% |
Błonnik | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 40 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.023 g | 0% |
Arginina | 0.027 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.042 g | 0% |
Cysteina | 0.006 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.067 g | 0% |
Glicyna | 0.023 g | 0% |
Histydyna | 0.008 g | 0% |
Izoleucyna | 0.017 g | 0% |
Leucyna | 0.033 g | 0% |
Lizyna | 0.01 g | 0% |
Metionina | 0.009 g | 0% |
Alanina | 0.019 g | 0% |
Prolina | 0.021 g | 0% |
Seryna | 0.016 g | 0% |
Treonina | 0.015 g | 0% |
Tryptofan | 0.002 g | 0% |
Tyrozyna | 0.007 g | 0% |
Walina | 0.023 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 62.89 mg | 5% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.7 mg | 4% |
Magnez | 36.53 mg | 9% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Fosfor | 40.86 mg | 3% |
Potas | 300.95 mg | 6% |
Selen | 1.76 mcg | 3% |
Sód | 52.2 mg | 2% |
Cynk | 0.46 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 122.906 g | 0% |
Popiół | 0.861 g | 0% |