Your Recipe

Green Slime Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Szpinak, surowy 60g 14kcal
Miód 42g 128kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 298g 104kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups spinach

2 cups frozen strawberries

1 banana

2 tablespoons honey

½ cup ice

Directions
Place the spinach in the freezer until frozen, at least 1 hour.

Combine the spinach, strawberries, banana, honey, and ice in a blender. Blend until smooth. Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 132 g | ml
Ilość na porcję 89
374
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 14mg 1%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 2.7g 10%
Cukier 16g
Białko 1.1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 312mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 72.785 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.038 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.083 mg 6%
Niacyna [B3] 0.675 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.203 mg 4%
Witamina B6 0.179 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 48.275 mcg 0%
Witamina C 37.702 mg 42%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.552 mg 4%
Witamina K 74.247 mcg 62%
Betaina 15.569 mg 0%
Cholina 10.46 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.2 g 8%
Sugars 15.9 g 32%
Błonnik 2.7 g 10%
Carbohydrate 16.4 g 0%
Węglowodany netto 7.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.05 g 0%
Arginina 0.054 g 0%
kwas asparaginowy 0.149 g 0%
Cysteina 0.011 g 0%
Kwas glutaminowy 0.148 g 0%
Glicyna 0.045 g 0%
Histydyna 0.04 g 0%
Izoleucyna 0.039 g 0%
Leucyna 0.072 g 0%
Lizyna 0.055 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.045 g 0%
Prolina 0.045 g 0%
Seryna 0.041 g 0%
Treonina 0.037 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.03 g 0%
Walina 0.049 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 28.98 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 1.43 mcg 0%
Żelazo 1.09 mg 6%
Magnez 28.76 mg 7%
Mangan 0.45 mg 20%
Fosfor 24.39 mg 2%
Potas 312.19 mg 7%
Selen 1.07 mcg 2%
Sód 14.08 mg 1%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 106.092 g 0%
Popiół 0.813 g 0%