Your Recipe

Creamy Tortellini with Sweet Potato and Spinach

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 180g 155kcal
Śmietana pół na pół 121g 159kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Rozmaryn świeży 1.7g 2kcal
Vegetable broth 235g 12kcal
Czarny pieprz, mielony 0.5825g 1kcal
Sól koszerna 3g 0kcal
Szpinak, baby 142g 30kcal
Tortellini, makaron z nadzieniem serowym, świeży-chłodzony 341g 1047kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 tablespoon olive oil
1 large sweet potato (about 3/4 to 1 pound), peeled and cut into 1-inch cubes
1 tablespoon minced fresh rosemary
1/2 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon freshly ground black pepper
1 cup chicken or vegetable broth
1 (5-ounce) bag baby spinach or 1 large bunch spinach, rinsed and torn into bite-sized pieces
1/2 cup half-and-half
1 (12-ounce) bag frozen cheese tortellini
INSTRUCTIONS
Heat the oil in a heavy-bottomed 10- or 12-inch skillet over medium heat.
Stir in the sweet potato cubes, rosemary, salt, and pepper. Cover the skillet and cook, stirring occasionally, for about 5 minutes, until the sweet potatoes are just starting to soften.
Uncover the skillet and add the broth, scraping the bottom of the pan with a spatula to dissolve the browned bits. Add the spinach in handfuls, stirring until it wilts down, before adding more.
Stir in the half-and-half, then cover once more and bring the liquid to a simmer.
Uncover and stir in the tortellini. Cook, stirring frequently, for 10 to 15 minutes, until the tortellini are plump and cooked through.
Serve immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 260 g | ml
Ilość na porcję 382
1600
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 5.7g 29%
Sód 898mg 39%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 4.3g
Białko 14g 29%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 203mg 16%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 490mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 488.962 mcg 54%
Tiamina [B1] 0.352 mg 29%
Ryboflawina [B2] 0.433 mg 33%
Niacyna [B3] 2.848 mg 18%
Kwas pantotenowy [B5] 0.564 mg 11%
Witamina B6 0.221 mg 13%
Kobalamina [B12] 0.194 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 147.268 mcg 0%
Witamina C 11.087 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.835 mg 6%
Witamina K 5.068 mcg 4%
Betaina 0.228 mg 0%
Cholina 15.998 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 51.7 g 19%
Sugars 4.3 g 9%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 10.4 g 0%
Węglowodany netto 47.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.067 g 0%
Arginina 0.048 g 0%
kwas asparaginowy 0.245 g 0%
Cysteina 0.015 g 0%
Kwas glutaminowy 0.264 g 0%
Glicyna 0.052 g 0%
Histydyna 0.037 g 0%
Izoleucyna 0.074 g 0%
Leucyna 0.122 g 0%
Lizyna 0.072 g 0%
Metionina 0.035 g 0%
Alanina 0.085 g 0%
Prolina 0.126 g 0%
Seryna 0.072 g 0%
Treonina 0.08 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrozyna 0.061 g 0%
Walina 0.097 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 203.38 mg 16%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 0.96 mcg 0%
Żelazo 2.11 mg 12%
Magnez 66.42 mg 16%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 246.74 mg 20%
Potas 490.03 mg 10%
Selen 22.51 mcg 41%
Sód 897.83 mg 39%
Cynk 1.31 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 175.869 g 0%
Popiół 3.11 g 0%