Your Recipe
Salad or Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 161 g | ml |
Ilość na porcję |
93 389 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 8.9mg | 0% |
Węglowodany ogółem 6g | 2% |
Błonnik 1.6g | 6% |
Cukier 3.2g | |
Białko 1.3g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 23mg | 2% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 274mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 74.5 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.064 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.048 mg | 4% |
Niacyna [B3] | 0.517 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.205 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.152 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 22.125 mcg | 0% |
Witamina C | 39.639 mg | 44% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.492 mg | 10% |
Witamina K | 37.253 mcg | 31% |
Betaina | 0.083 mg | 0% |
Cholina | 10.339 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6 g | 2% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Błonnik | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.05 g | 0% |
Arginina | 0.058 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.185 g | 0% |
Cysteina | 0.014 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.378 g | 0% |
Glicyna | 0.045 g | 0% |
Histydyna | 0.02 g | 0% |
Izoleucyna | 0.047 g | 0% |
Leucyna | 0.057 g | 0% |
Lizyna | 0.06 g | 0% |
Metionina | 0.012 g | 0% |
Alanina | 0.068 g | 0% |
Prolina | 0.034 g | 0% |
Seryna | 0.05 g | 0% |
Treonina | 0.048 g | 0% |
Tryptofan | 0.012 g | 0% |
Tyrozyna | 0.023 g | 0% |
Walina | 0.049 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 22.55 mg | 2% |
Miedź | 0.08 mg | 9% |
Fluor | 2.26 mcg | 0% |
Żelazo | 0.57 mg | 3% |
Magnez | 17.1 mg | 4% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Fosfor | 34.8 mg | 3% |
Potas | 273.94 mg | 6% |
Selen | 0.25 mcg | 0% |
Sód | 8.94 mg | 0% |
Cynk | 0.25 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 145.55 g | 0% |
Popiół | 0.547 g | 0% |