Your Recipe
Avocado Egg Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 123 g | ml |
Ilość na porcję |
257 1076 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 29% |
Tłuszcz nasycony 4.7g | 23% |
Sód 187mg | 8% |
Węglowodany ogółem 3.7g | 1% |
Błonnik 1.9g | 7% |
Cukier 1.4g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 1.7mcg | 8% |
Wapń 46mg | 4% |
Żelazo 1.2mg | 7% |
Potas 243mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 127.157 mcg | 14% |
Tiamina [B1] | 0.071 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.424 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 0.52 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.436 mg | 29% |
Witamina B6 | 0.161 mg | 9% |
Kobalamina [B12] | 0.85 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.942 mcg | 0% |
Witamina C | 7.115 mg | 8% |
Witamina D | 1.679 mcg | 8% |
Witamina E | 1.783 mg | 12% |
Witamina K | 63.626 mcg | 53% |
Betaina | 0.7 mg | 0% |
Cholina | 229.421 mg | 42% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 3.7 g | 1% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Błonnik | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 3.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.567 g | 0% |
Arginina | 0.605 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.031 g | 0% |
Cysteina | 0.229 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.34 g | 0% |
Glicyna | 0.354 g | 0% |
Histydyna | 0.242 g | 0% |
Izoleucyna | 0.549 g | 0% |
Leucyna | 0.863 g | 0% |
Lizyna | 0.727 g | 0% |
Metionina | 0.31 g | 0% |
Alanina | 0.538 g | 0% |
Prolina | 0.414 g | 0% |
Seryna | 0.748 g | 0% |
Treonina | 0.483 g | 0% |
Tryptofan | 0.125 g | 0% |
Tyrozyna | 0.407 g | 0% |
Walina | 0.618 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 46.38 mg | 4% |
Miedź | 0.07 mg | 7% |
Fluor | 5.35 mcg | 0% |
Żelazo | 1.21 mg | 7% |
Magnez | 16.99 mg | 4% |
Mangan | 0.07 mg | 3% |
Fosfor | 148.53 mg | 12% |
Potas | 242.58 mg | 5% |
Selen | 23.57 mcg | 43% |
Sód | 187.37 mg | 8% |
Cynk | 1 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 85.524 g | 0% |
Popiół | 1.566 g | 0% |