Your Recipe
Green Monster Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 586 g | ml |
| Ilość na porcję |
390 1630 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.8g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Sód 204mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 51g | 19% |
| Błonnik 5.4g | 19% |
| Cukier 34g | |
| Białko 29g | 59% |
| Witamina D 2.9mcg | 15% |
| Wapń 527mg | 41% |
| Żelazo 2.4mg | 13% |
| Potas 1453mg | 31% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 435.42 mcg | 48% |
| Tiamina [B1] | 0.25 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 1.074 mg | 83% |
| Niacyna [B3] | 3.895 mg | 24% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.978 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0.871 mg | 51% |
| Kobalamina [B12] | 2.2 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 167.72 mcg | 0% |
| Witamina C | 27.822 mg | 31% |
| Witamina D | 2.928 mcg | 15% |
| Witamina E | 2.838 mg | 19% |
| Witamina K | 290.478 mcg | 242% |
| Betaina | 67.444 mg | 0% |
| Cholina | 93.212 mg | 17% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 51.4 g | 19% |
| Sugars | 34.3 g | 69% |
| Błonnik | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 47.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 17.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.05 g | 0% |
| Arginina | 1.344 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.523 g | 0% |
| Cysteina | 0.236 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 6.125 g | 0% |
| Glicyna | 0.788 g | 0% |
| Histydyna | 0.884 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.384 g | 0% |
| Leucyna | 2.687 g | 0% |
| Lizyna | 2.131 g | 0% |
| Metionina | 0.709 g | 0% |
| Alanina | 1.477 g | 0% |
| Prolina | 2.776 g | 0% |
| Seryna | 1.591 g | 0% |
| Treonina | 1.118 g | 0% |
| Tryptofan | 0.363 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.338 g | 0% |
| Walina | 1.754 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 526.62 mg | 41% |
| Miedź | 0.3 mg | 33% |
| Fluor | 10.34 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.4 mg | 13% |
| Magnez | 150.54 mg | 36% |
| Mangan | 1.2 mg | 52% |
| Fosfor | 547.56 mg | 44% |
| Potas | 1453.2 mg | 31% |
| Selen | 23.94 mcg | 44% |
| Sód | 204.26 mg | 9% |
| Cynk | 2.68 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 489.833 g | 0% |
| Popiół | 5.366 g | 0% |
