Your Recipe

No Fruit, No Problem Juice

Składnik Ilość Kalorie
Seler 80g 13kcal
Boćwina szwajcarska 96g 18kcal
Pomidory 500g 90kcal
Pietruszka świeża 20g 7kcal
Sól morska 0.75g 0kcal
Sałata, cos lub rzymska, surowa 104g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 tomatoes
2 celery stalks
8 romaine (cos) lettuce leaves
2 swiss chard (silverbeet) leaves and stems
2 rainbow chard (silverbeet) leaves and stems
1 large handful of parsley
pinch of sea salt and pepper

Directions
Wash all produce well.
Chop produce to fit through juicer chute.
Add all ingredients through juicer, top with a dash of hot sauce and a sprinkle of salt and pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 801 g | ml
Ilość na porcję 146
611
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.8g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 608mg 26%
Węglowodany ogółem 30g 11%
Błonnik 12g 42%
Cukier 17g
Białko 8.7g 17%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 193mg 15%
Żelazo 5.5mg 30%
Potas 2125mg 45%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1059 mcg 118%
Tiamina [B1] 0.332 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.316 mg 24%
Niacyna [B3] 4.198 mg 26%
Kwas pantotenowy [B5] 1.035 mg 21%
Witamina B6 0.649 mg 38%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 289.08 mcg 0%
Witamina C 130.54 mg 145%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 5.016 mg 33%
Witamina K 1294.34 mcg 1079%
Betaina 0.472 mg 0%
Cholina 68.516 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 30.1 g 11%
Sugars 16.7 g 33%
Błonnik 11.7 g 42%
Carbohydrate 26.7 g 0%
Węglowodany netto 13.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.251 g 0%
Arginina 0.371 g 0%
kwas asparaginowy 0.973 g 0%
Cysteina 0.057 g 0%
Kwas glutaminowy 2.463 g 0%
Glicyna 0.192 g 0%
Histydyna 0.148 g 0%
Izoleucyna 0.318 g 0%
Leucyna 0.395 g 0%
Lizyna 0.354 g 0%
Metionina 0.076 g 0%
Alanina 0.353 g 0%
Prolina 0.179 g 0%
Seryna 0.225 g 0%
Treonina 0.3 g 0%
Tryptofan 0.073 g 0%
Tyrozyna 0.12 g 0%
Walina 0.309 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 192.96 mg 15%
Miedź 0.59 mg 65%
Fluor 14.7 mcg 0%
Żelazo 5.49 mg 30%
Magnez 166.69 mg 40%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 226.17 mg 18%
Potas 2125.19 mg 45%
Selen 1.62 mcg 3%
Sód 607.75 mg 26%
Cynk 1.75 mg 16%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 753.722 g 0%
Popiół 8.187 g 0%