Your Recipe

Creamy Corn Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 618g 531kcal
Makaron suchy 375g 1391kcal
Bazylia świeża 10.1g 2kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 30g 10kcal
Ser, romano 28.3495g 110kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 ears fresh corn, shucked
12 oz. orecchiette
1 oz. Romano cheese, finely grated, plus more for serving
Kosher salt
2 scallions, chopped
1/2 c. basil, plus more for serving
Hot sauce, for serving

Directions
Step 1
Bring large pot of salted water to a boil. Add corn and cook 2 minutes. Transfer to cutting board.
Step 2
Add orecchiette to same pot and cook per package directions. Reserve 1 cup cooking water, then drain pasta.
Step 3
When corn is cool enough to handle but while pasta is still cooking, cut off kernels (you should have about 3 cups). Transfer 2 cups to blender along with Romano cheese, 3/4 cup pasta cooking water, and 1/4 teaspoon salt; puree until very smooth.
Step 4
Toss pasta with corn puree, adding some reserved pasta water, 1 Tbsp at a time, if pasta seems dry. Fold in reserved corn, scallions, and basil. Serve sprinkled with additional cheese and basil and with hot sauce if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 265 g | ml
Ilość na porcję 511
2138
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.4g 7%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 132mg 6%
Węglowodany ogółem 100g 36%
Błonnik 6.3g 23%
Cukier 12g
Białko 20g 40%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 108mg 8%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 660mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 31.125 mcg 3%
Tiamina [B1] 1.082 mg 90%
Ryboflawina [B2] 0.494 mg 38%
Niacyna [B3] 9.531 mg 60%
Kwas pantotenowy [B5] 1.553 mg 31%
Witamina B6 0.291 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.079 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 438.466 mcg 0%
Witamina C 12.371 mg 14%
Witamina D 0.035 mcg 0%
Witamina E 0.289 mg 2%
Witamina K 26.712 mcg 22%
Betaina 133.135 mg 0%
Cholina 51.498 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 99.8 g 36%
Sugars 12.4 g 25%
Błonnik 6.3 g 23%
Carbohydrate 99 g 0%
Węglowodany netto 87.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.942 g 0%
Arginina 0.743 g 0%
kwas asparaginowy 1.123 g 0%
Cysteina 0.295 g 0%
Kwas glutaminowy 5.844 g 0%
Glicyna 0.659 g 0%
Histydyna 0.508 g 0%
Izoleucyna 0.806 g 0%
Leucyna 1.695 g 0%
Lizyna 0.709 g 0%
Metionina 0.304 g 0%
Alanina 0.987 g 0%
Prolina 2.197 g 0%
Seryna 0.954 g 0%
Treonina 0.723 g 0%
Tryptofan 0.242 g 0%
Tyrozyna 0.55 g 0%
Walina 1.001 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 108.06 mg 8%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 16.88 mcg 0%
Żelazo 4.14 mg 23%
Magnez 112.87 mg 27%
Mangan 1.15 mg 50%
Fosfor 372.75 mg 30%
Potas 660.46 mg 14%
Selen 61.26 mcg 111%
Sód 131.66 mg 6%
Cynk 2.27 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 137.89 g 0%
Popiół 2.358 g 0%