Your Recipe

Berry Mango Milkshake

Składnik Ilość Kalorie
Mango 165g 99kcal
Lody waniliowe 135g 279kcal
Mleko 2% tłuszczu{;} 244g 122kcal
Cukier biały 13.8g 53kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 19.375g 10kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 19.375g 7kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup milk

1 cup frozen mango chunks

¼ cup mixed frozen berries

1 cup vanilla ice cream

1 tablespoon white sugar

Directions
Combine 1/2 cup milk, mango chunks, and berries in a blender; blend until smooth. Add remaining 1/2 cup milk, vanilla ice cream, and sugar to the blender; blend until sugar is dissolved.

dane odżywcze
Wielkość porcji 597 g | ml
Ilość na porcję 570
2386
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 20g 26%
Tłuszcz nasycony 12g 62%
Sód 225mg 10%
Węglowodany ogółem 86g 31%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 80g
Białko 14g 29%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 489mg 38%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 927mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 317.495 mcg 35%
Tiamina [B1] 0.207 mg 17%
Ryboflawina [B2] 0.855 mg 66%
Niacyna [B3] 1.675 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 2.023 mg 40%
Witamina B6 0.371 mg 22%
Kobalamina [B12] 1.82 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 94.55 mcg 0%
Witamina C 69.825 mg 78%
Witamina D 0.27 mcg 1%
Witamina E 2.112 mg 14%
Witamina K 11.427 mcg 10%
Betaina 2.196 mg 0%
Cholina 89.749 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 86.2 g 31%
Sugars 80.3 g 161%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 82.1 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.579 g 0%
Arginina 0.457 g 0%
kwas asparaginowy 1.165 g 0%
Cysteina 0.09 g 0%
Kwas glutaminowy 2.911 g 0%
Glicyna 0.347 g 0%
Histydyna 0.397 g 0%
Izoleucyna 0.733 g 0%
Leucyna 1.282 g 0%
Lizyna 1.135 g 0%
Metionina 0.336 g 0%
Alanina 0.679 g 0%
Prolina 0.493 g 0%
Seryna 0.788 g 0%
Treonina 0.597 g 0%
Tryptofan 0.186 g 0%
Tyrozyna 0.647 g 0%
Walina 0.895 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 488.54 mg 38%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 29.09 mcg 0%
Żelazo 0.62 mg 3%
Magnez 65.34 mg 16%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 393.98 mg 32%
Potas 926.86 mg 20%
Selen 9.76 mcg 18%
Sód 225.05 mg 10%
Cynk 2.29 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 472.016 g 0%
Popiół 3.648 g 0%