Your Recipe

Banana Bread

Składnik Ilość Kalorie
Banany 337.5g 300kcal
Mleko, w puszkach, skondensowane, słodzone 228g 732kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 180g 637kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 cups bananas mashed
3/4 cup coconut condensed milk or traditional condensed milk
1 1/2 cups self-rising flour sifted
Instructions
Preheat the oven to 180C/350F and grease and line a 7 x 4-inch baking pan with parchment paper and set aside.
In a large mixing bowl, combine the bananas and condensed milk and whisk together, until combined. Gently stir through the flour and mix well, until fully incorporated.
Transfer the batter into the greased pan and bake for 30-35 minutes, or until a skewer comes out mostly clean.
Remove the banana bread from the oven and let it cool in the pan completely, before slicing.

dane odżywcze
Wielkość porcji 62 g | ml
Ilość na porcję 139
582
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 203mg 9%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 14g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 106mg 8%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 190mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.904 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.162 mg 12%
Niacyna [B3] 1.102 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.302 mg 6%
Witamina B6 0.13 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.084 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 53.765 mcg 0%
Witamina C 2.941 mg 3%
Witamina D 0.038 mcg 0%
Witamina E 0.066 mg 0%
Witamina K 0.3 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 21.245 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.9 g 10%
Sugars 13.8 g 28%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 6.4 g 0%
Węglowodany netto 14.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.111 g 0%
Arginina 0.128 g 0%
kwas asparaginowy 0.211 g 0%
Cysteina 0.048 g 0%
Kwas glutaminowy 0.857 g 0%
Glicyna 0.096 g 0%
Histydyna 0.095 g 0%
Izoleucyna 0.15 g 0%
Leucyna 0.268 g 0%
Lizyna 0.166 g 0%
Metionina 0.066 g 0%
Alanina 0.161 g 0%
Prolina 0.325 g 0%
Seryna 0.167 g 0%
Treonina 0.116 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrozyna 0.12 g 0%
Walina 0.173 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 106.07 mg 8%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0.62 mcg 0%
Żelazo 0.81 mg 4%
Magnez 15.38 mg 4%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 143.51 mg 11%
Potas 189.78 mg 4%
Selen 8.25 mcg 15%
Sód 203.36 mg 9%
Cynk 0.31 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 27.826 g 0%
Popiół 1.228 g 0%