Your Recipe

Vegan Blueberry Basil Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Woda kranowa 240g 0kcal
Bazylia świeża 3.5g 1kcal
Sok limonkowy 15.34g 4kcal
Jagody, mrożone, niesłodzone 155g 79kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen blueberries

1 cup cold water

7 leaves basil, or more to taste

1 tablespoon fresh squeezed lime juice

2 (1 gram) packets stevia sugar substitute (such as Truvia®)

Directions
Combine blueberries, water, basil, lime juice, and sweetener in a blender; blend until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 414 g | ml
Ilość na porcję 84
350
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 4.3g 15%
Cukier 13g
Białko 0.8g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 28mg 2%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 112mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 12.647 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.055 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.062 mg 5%
Niacyna [B3] 0.859 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.22 mg 4%
Witamina B6 0.103 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.764 mcg 0%
Witamina C 9.107 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.806 mg 5%
Witamina K 40.03 mcg 33%
Betaina 0.045 mg 0%
Cholina 9.086 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.3 g 7%
Sugars 13.4 g 27%
Błonnik 4.3 g 15%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 6.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.036 g 0%
Arginina 0.04 g 0%
kwas asparaginowy 0.079 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.101 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.011 g 0%
Izoleucyna 0.024 g 0%
Leucyna 0.048 g 0%
Lizyna 0.019 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.029 g 0%
Prolina 0.031 g 0%
Seryna 0.029 g 0%
Treonina 0.023 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.034 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 27.94 mg 2%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 170.88 mcg 0%
Żelazo 0.4 mg 2%
Magnez 13.62 mg 3%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 21.16 mg 2%
Potas 111.97 mg 2%
Selen 0.18 mcg 0%
Sód 11.6 mg 1%
Cynk 0.17 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 391.142 g 0%
Popiół 0.619 g 0%