Your Recipe
EASY LENTIL VEGETABLE SOUP
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 440 g | ml |
Ilość na porcję |
285 1194 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 55mg | 2% |
Węglowodany ogółem 38g | 14% |
Błonnik 8.1g | 29% |
Cukier 4.9g | |
Białko 13g | 27% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 109mg | 8% |
Żelazo 4.8mg | 27% |
Potas 736mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 299.958 mcg | 33% |
Tiamina [B1] | 0.473 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 2.337 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.404 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.454 mg | 27% |
Kobalamina [B12] | 0.002 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 279.841 mcg | 0% |
Witamina C | 75.207 mg | 84% |
Witamina D | 0.012 mcg | 0% |
Witamina E | 2.325 mg | 15% |
Witamina K | 420.049 mcg | 350% |
Betaina | 0.758 mg | 0% |
Cholina | 56.978 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38.2 g | 14% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Błonnik | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 33.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.577 g | 0% |
Arginina | 0.984 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.477 g | 0% |
Cysteina | 0.175 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.172 g | 0% |
Glicyna | 0.533 g | 0% |
Histydyna | 0.362 g | 0% |
Izoleucyna | 0.556 g | 0% |
Leucyna | 0.915 g | 0% |
Lizyna | 0.451 g | 0% |
Metionina | 0.123 g | 0% |
Alanina | 0.631 g | 0% |
Prolina | 0.564 g | 0% |
Seryna | 0.599 g | 0% |
Treonina | 0.505 g | 0% |
Tryptofan | 0.128 g | 0% |
Tyrozyna | 0.345 g | 0% |
Walina | 0.658 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 109.44 mg | 8% |
Miedź | 0.46 mg | 51% |
Fluor | 172.34 mcg | 0% |
Żelazo | 4.84 mg | 27% |
Magnez | 52.43 mg | 12% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Fosfor | 186.43 mg | 15% |
Potas | 735.98 mg | 16% |
Selen | 1.86 mcg | 3% |
Sód | 55.35 mg | 2% |
Cynk | 2.02 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 375.646 g | 0% |
Popiół | 2.905 g | 0% |