Your Recipe
Lentil Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 387 g | ml |
Ilość na porcję |
279 1168 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 782mg | 34% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 5.3g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 57mg | 4% |
Żelazo 4mg | 22% |
Potas 591mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 290.566 mcg | 32% |
Tiamina [B1] | 0.537 mg | 45% |
Ryboflawina [B2] | 0.201 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 2.009 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.395 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.399 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 257.908 mcg | 0% |
Witamina C | 8.236 mg | 9% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.496 mg | 10% |
Witamina K | 18.363 mcg | 15% |
Betaina | 0.176 mg | 0% |
Cholina | 55.029 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.9 g | 15% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 38.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 35.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.561 g | 0% |
Arginina | 1.021 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.476 g | 0% |
Cysteina | 0.189 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.122 g | 0% |
Glicyna | 0.529 g | 0% |
Histydyna | 0.367 g | 0% |
Izoleucyna | 0.567 g | 0% |
Leucyna | 0.942 g | 0% |
Lizyna | 0.411 g | 0% |
Metionina | 0.114 g | 0% |
Alanina | 0.64 g | 0% |
Prolina | 0.539 g | 0% |
Seryna | 0.597 g | 0% |
Treonina | 0.511 g | 0% |
Tryptofan | 0.121 g | 0% |
Tyrozyna | 0.349 g | 0% |
Walina | 0.648 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 57.48 mg | 4% |
Miedź | 0.44 mg | 49% |
Fluor | 2.08 mcg | 0% |
Żelazo | 4.03 mg | 22% |
Magnez | 36.97 mg | 9% |
Mangan | 0.86 mg | 37% |
Fosfor | 176.42 mg | 14% |
Potas | 591.48 mg | 13% |
Selen | 0.54 mcg | 1% |
Sód | 782.43 mg | 34% |
Cynk | 1.9 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 320.574 g | 0% |
Popiół | 3.738 g | 0% |