Your Recipe
Roasted Beets with Orange and Rosemary
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 259 g | ml |
Ilość na porcję |
142 595 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.9g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 209mg | 9% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 18g | |
Białko 3.9g | 8% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 51mg | 4% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 783mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 9.184 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.099 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.103 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 0.839 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.434 mg | 9% |
Witamina B6 | 0.171 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 250.998 mcg | 0% |
Witamina C | 29.54 mg | 33% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.644 mg | 4% |
Witamina K | 2.502 mcg | 2% |
Betaina | 283.143 mg | 0% |
Cholina | 16.15 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25.3 g | 9% |
Sugars | 18.2 g | 36% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 7.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.151 g | 0% |
Arginina | 0.116 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.298 g | 0% |
Cysteina | 0.046 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.977 g | 0% |
Glicyna | 0.102 g | 0% |
Histydyna | 0.053 g | 0% |
Izoleucyna | 0.115 g | 0% |
Leucyna | 0.159 g | 0% |
Lizyna | 0.145 g | 0% |
Metionina | 0.047 g | 0% |
Alanina | 0.113 g | 0% |
Prolina | 0.109 g | 0% |
Seryna | 0.142 g | 0% |
Treonina | 0.11 g | 0% |
Tryptofan | 0.045 g | 0% |
Tyrozyna | 0.09 g | 0% |
Walina | 0.138 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 51.26 mg | 4% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.86 mg | 10% |
Magnez | 54.68 mg | 13% |
Mangan | 0.74 mg | 32% |
Fosfor | 93.32 mg | 7% |
Potas | 782.66 mg | 17% |
Selen | 1.72 mcg | 3% |
Sód | 209.2 mg | 9% |
Cynk | 0.8 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 223.516 g | 0% |
Popiół | 2.545 g | 0% |