Your Recipe

Fruity mocktail

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 37g 21kcal
Winogrona 37.5g 26kcal
Sok pomarańczowy 400g 180kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

handful of green grapes
handful of blueberries
4 tbsp grenadine
300-400ml orange juice
sparkling water, to top up

You will need
4 bamboo skewers

Method
STEP 1
Thread the grapes and blueberries onto the skewers to make stirrers.

STEP 2
Pour the grenadine into four glasses. Gently tip the glasses and pour the orange juice down the inside of the glasses so it sits on top of the grenadine. Top up with sparking water, and add the stirrers to serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 119 g | ml
Ilość na porcję 57
237
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 1.3mg 0%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 11g
Białko 0.8g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.3mg 1%
Potas 225mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 15.276 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.1 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.04 mg 3%
Niacyna [B3] 0.456 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.206 mg 4%
Witamina B6 0.053 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 30.743 mcg 0%
Witamina C 51.197 mg 57%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.111 mg 1%
Witamina K 3.254 mcg 3%
Betaina 0.019 mg 0%
Cholina 7.28 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.4 g 5%
Sugars 10.8 g 22%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 13.4 g 0%
Węglowodany netto 2.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.02 g 0%
Arginina 0.063 g 0%
kwas asparaginowy 0.084 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.049 g 0%
Glicyna 0.014 g 0%
Histydyna 0.006 g 0%
Izoleucyna 0.011 g 0%
Leucyna 0.019 g 0%
Lizyna 0.013 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.013 g 0%
Prolina 0.054 g 0%
Seryna 0.017 g 0%
Treonina 0.012 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.006 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 12.49 mg 1%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.73 mcg 0%
Żelazo 0.26 mg 1%
Magnez 12.21 mg 3%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 19.99 mg 2%
Potas 225.03 mg 5%
Selen 0.12 mcg 0%
Sód 1.28 mg 0%
Cynk 0.07 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 103.621 g 0%
Popiół 0.467 g 0%