Your Recipe
Super Healthy Fruit Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 157 g | ml |
| Ilość na porcję |
132 551 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.9g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Sód 40mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 28g | 10% |
| Błonnik 2.1g | 7% |
| Cukier 25g | |
| Białko 3.2g | 6% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 108mg | 8% |
| Żelazo 0.4mg | 2% |
| Potas 192mg | 4% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 35.384 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.049 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.178 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 0.358 mg | 2% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.411 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.064 mg | 4% |
| Kobalamina [B12] | 0.433 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 13.074 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.488 mg | 17% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.352 mg | 2% |
| Witamina K | 6.195 mcg | 5% |
| Betaina | 1.313 mg | 0% |
| Cholina | 18.267 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 27.7 g | 10% |
| Sugars | 25.1 g | 50% |
| Błonnik | 2.1 g | 7% |
| Carbohydrate | 27.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 2.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.104 g | 0% |
| Arginina | 0.09 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.271 g | 0% |
| Cysteina | 0.02 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.644 g | 0% |
| Glicyna | 0.065 g | 0% |
| Histydyna | 0.086 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.149 g | 0% |
| Leucyna | 0.272 g | 0% |
| Lizyna | 0.234 g | 0% |
| Metionina | 0.074 g | 0% |
| Alanina | 0.151 g | 0% |
| Prolina | 0.028 g | 0% |
| Seryna | 0.172 g | 0% |
| Treonina | 0.123 g | 0% |
| Tryptofan | 0.037 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.143 g | 0% |
| Walina | 0.188 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 107.53 mg | 8% |
| Miedź | 0.05 mg | 6% |
| Fluor | 4.87 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.35 mg | 2% |
| Magnez | 16.62 mg | 4% |
| Mangan | 0.28 mg | 12% |
| Fosfor | 87.42 mg | 7% |
| Potas | 191.87 mg | 4% |
| Selen | 2.33 mcg | 4% |
| Sód | 39.8 mg | 2% |
| Cynk | 0.57 mg | 5% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 123.713 g | 0% |
| Popiół | 0.817 g | 0% |
