Your Recipe
Peanutty Naner smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 323 g | ml |
| Ilość na porcję |
188 788 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
| Sód 179mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik 2.9g | 10% |
| Cukier 11g | |
| Białko 5.2g | 10% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 460mg | 35% |
| Żelazo 1.1mg | 6% |
| Potas 478mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 221.49 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.044 mg | 4% |
| Ryboflawina [B2] | 0.101 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 2.688 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.417 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.323 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 28.96 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.481 mg | 6% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 8.375 mg | 56% |
| Witamina K | 0.363 mcg | 0% |
| Betaina | 0.128 mg | 0% |
| Cholina | 23.818 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 21.1 g | 8% |
| Sugars | 11.3 g | 23% |
| Błonnik | 2.9 g | 10% |
| Carbohydrate | 14.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.172 g | 0% |
| Arginina | 0.474 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.567 g | 0% |
| Cysteina | 0.042 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.91 g | 0% |
| Glicyna | 0.254 g | 0% |
| Histydyna | 0.138 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.116 g | 0% |
| Leucyna | 0.29 g | 0% |
| Lizyna | 0.14 g | 0% |
| Metionina | 0.047 g | 0% |
| Alanina | 0.223 g | 0% |
| Prolina | 0.243 g | 0% |
| Seryna | 0.262 g | 0% |
| Treonina | 0.102 g | 0% |
| Tryptofan | 0.043 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.138 g | 0% |
| Walina | 0.155 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 459.95 mg | 35% |
| Miedź | 0.17 mg | 18% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.13 mg | 6% |
| Magnez | 58.53 mg | 14% |
| Mangan | 0.55 mg | 24% |
| Fosfor | 89.42 mg | 7% |
| Potas | 478.3 mg | 10% |
| Selen | 1.53 mcg | 3% |
| Sód | 179.03 mg | 8% |
| Cynk | 0.64 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 282.85 g | 0% |
| Popiół | 2.907 g | 0% |
