Your Recipe
Lemony Broccoli Pasta
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 142 g | ml |
Ilość na porcję |
354 1483 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
Sód 184mg | 8% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 3.9g | 14% |
Cukier 3.3g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 113mg | 9% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 318mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 50.29 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.131 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.133 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 1.55 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.643 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.185 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.114 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 47.837 mcg | 0% |
Witamina C | 46.44 mg | 52% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.7 mg | 11% |
Witamina K | 55.897 mcg | 47% |
Betaina | 0.026 mg | 0% |
Cholina | 14.538 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.3 g | 18% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 46g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.333 g | 0% |
Arginina | 0.423 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.578 g | 0% |
Cysteina | 0.162 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.966 g | 0% |
Glicyna | 0.319 g | 0% |
Histydyna | 0.212 g | 0% |
Izoleucyna | 0.356 g | 0% |
Leucyna | 0.67 g | 0% |
Lizyna | 0.28 g | 0% |
Metionina | 0.113 g | 0% |
Alanina | 0.463 g | 0% |
Prolina | 0.966 g | 0% |
Seryna | 0.433 g | 0% |
Treonina | 0.334 g | 0% |
Tryptofan | 0.126 g | 0% |
Tyrozyna | 0.178 g | 0% |
Walina | 0.427 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 112.9 mg | 9% |
Miedź | 0.21 mg | 23% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.45 mg | 8% |
Magnez | 47.25 mg | 11% |
Mangan | 0.68 mg | 29% |
Fosfor | 204.76 mg | 16% |
Potas | 317.89 mg | 7% |
Selen | 40.24 mcg | 73% |
Sód | 183.9 mg | 8% |
Cynk | 1.49 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 67.012 g | 0% |
Popiół | 1.602 g | 0% |