Your Recipe
Kiwi Strawberry Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 176 g | ml |
Ilość na porcję |
136 568 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.2g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 42mg | 2% |
Węglowodany ogółem 29g | 11% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 20g | |
Białko 4.2g | 8% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 123mg | 9% |
Żelazo 0.4mg | 2% |
Potas 498mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 10.87 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.059 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.182 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 0.669 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.635 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.31 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 0.325 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.188 mcg | 0% |
Witamina C | 49.09 mg | 55% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.648 mg | 4% |
Witamina K | 15.617 mcg | 13% |
Betaina | 0.215 mg | 0% |
Cholina | 19.225 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.4 g | 11% |
Sugars | 20.2 g | 40% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 21 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.179 g | 0% |
Arginina | 0.156 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.387 g | 0% |
Cysteina | 0.046 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.77 g | 0% |
Glicyna | 0.123 g | 0% |
Histydyna | 0.135 g | 0% |
Izoleucyna | 0.204 g | 0% |
Leucyna | 0.377 g | 0% |
Lizyna | 0.329 g | 0% |
Metionina | 0.103 g | 0% |
Alanina | 0.215 g | 0% |
Prolina | 0.395 g | 0% |
Seryna | 0.235 g | 0% |
Treonina | 0.162 g | 0% |
Tryptofan | 0.03 g | 0% |
Tyrozyna | 0.174 g | 0% |
Walina | 0.303 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 122.87 mg | 9% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 9.4 mcg | 0% |
Żelazo | 0.38 mg | 2% |
Magnez | 35.05 mg | 8% |
Mangan | 0.29 mg | 12% |
Fosfor | 112.73 mg | 9% |
Potas | 498.22 mg | 11% |
Selen | 3.77 mcg | 7% |
Sód | 42.32 mg | 2% |
Cynk | 0.68 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 139.933 g | 0% |
Popiół | 1.434 g | 0% |