Your Recipe

Supreme Green Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Winogrona 150g 104kcal
Kiwi 74g 45kcal
Ananasy 283.5g 142kcal
Jarmuż 42g 15kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 488g 73kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups Almond Breeze Hint of Honey almondmilk

1 cup green grapes

2 cups packed baby kale

1 large kiwi fruit, peeled and chopped

1 (10 ounce) package frozen pineapple chunks

Directions
Place all ingredients in large blender container in order given. Cover; blend on high 15 to 20 seconds or until completely smooth. Pour into glasses.

Cook's Note:
Feel free to use Original or Vanilla almondmilk in this.

Nutritional analysis per serving: Calories 200, Calories from Fat 25, Total Fat 2.5g (4% DV), Saturated Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholesterol 0mg (0% DV), Sodium 120mg (5% DV), Carbohydrates 44g (15% DV), Dietary Fiber 5g (20% DV), Sugars 35g, Protein 4g, Vitamin A 100%, Vitamin C 150%, Calcium 40%, Iron 10%.

dane odżywcze
Wielkość porcji 346 g | ml
Ilość na porcję 126
528
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.1g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 127mg 6%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 21g
Białko 2.2g 4%
Witamina D 1.6mcg 8%
Wapń 361mg 28%
Żelazo 1.2mg 7%
Potas 433mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 185.462 mcg 21%
Tiamina [B1] 0.132 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.136 mg 10%
Niacyna [B3] 0.93 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.339 mg 7%
Witamina B6 0.185 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.483 mcg 0%
Witamina C 82.713 mg 92%
Witamina D 1.627 mcg 8%
Witamina E 5.13 mg 34%
Witamina K 72.446 mcg 60%
Betaina 0.165 mg 0%
Cholina 15.034 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.8 g 10%
Sugars 20.7 g 41%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 25.6 g 0%
Węglowodany netto 7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.075 g 0%
Arginina 0.126 g 0%
kwas asparaginowy 0.202 g 0%
Cysteina 0.031 g 0%
Kwas glutaminowy 0.206 g 0%
Glicyna 0.067 g 0%
Histydyna 0.05 g 0%
Izoleucyna 0.06 g 0%
Leucyna 0.078 g 0%
Lizyna 0.079 g 0%
Metionina 0.026 g 0%
Alanina 0.062 g 0%
Prolina 0.091 g 0%
Seryna 0.073 g 0%
Treonina 0.058 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.046 g 0%
Walina 0.069 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 360.54 mg 28%
Miedź 0.24 mg 27%
Fluor 3.9 mcg 0%
Żelazo 1.21 mg 7%
Magnez 33.41 mg 8%
Mangan 1.13 mg 49%
Fosfor 48.29 mg 4%
Potas 433.17 mg 9%
Selen 0.48 mcg 1%
Sód 127.23 mg 6%
Cynk 0.34 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 311.535 g 0%
Popiół 2.104 g 0%