Your Recipe

Strawberry Cardamom \'Smoothie\' Jam

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 400g 132kcal
Kardamon 1g 3kcal
Cukier, granulowany 188g 728kcal
Sok limonkowy 96g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups strawberries (1 punnet), washed & hulled
Juice of 2 limes
Seeds of 10 cardamom pods, crushed
1/2 - 1 cup white caster sugar
2 cups apple pectin (or the equivalent pectin powder)

Directions
Combine the strawberries and lime juice in a large bowl and crush with a fork/potato masher, till liquid is released from the fruit. Add the cardamom seeds and leave to macerate, a few minutes to a couple of hours, refrigerated.
Blitz in a blender/food processor till the strawberry mixture is smooth.
Pour the mixture into a large pan, with the sugar and the liquid pectin. Bring to the boil and then turn down heat and let cook till reduced and edges begin to collect thickened syrup. Watch it carefully so it doesn't overheat and burn.
If you don’t have an eye for telling when the jam is ready as it may still look somewhat liquid, do the jam test, by putting a small saucer in the freezer to cool. When cold, put a small bit of jam on the cold saucer and let it rest for a couple of minutes, then touch the surface of the jam. It should wrinkle if it is ready.
Pot/can if you like. Enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 685 g | ml
Ilość na porcję 887
3710
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.3g 2%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 8mg 0%
Węglowodany ogółem 227g 83%
Błonnik 8.7g 31%
Cukier 209g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 83mg 6%
Żelazo 2mg 11%
Potas 743mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 5.92 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.122 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.14 mg 11%
Niacyna [B3] 1.691 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.618 mg 12%
Witamina B6 0.227 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 105.6 mcg 0%
Witamina C 264.21 mg 294%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.371 mg 9%
Witamina K 9.376 mcg 8%
Betaina 0.992 mg 0%
Cholina 27.696 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 227.5 g 83%
Sugars 208.8 g 418%
Błonnik 8.7 g 31%
Carbohydrate 31.4 g 0%
Węglowodany netto 18.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.155 g 0%
Arginina 0.126 g 0%
kwas asparaginowy 0.705 g 0%
Cysteina 0.026 g 0%
Kwas glutaminowy 0.456 g 0%
Glicyna 0.115 g 0%
Histydyna 0.05 g 0%
Izoleucyna 0.066 g 0%
Leucyna 0.151 g 0%
Lizyna 0.119 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.087 g 0%
Prolina 0.109 g 0%
Seryna 0.134 g 0%
Treonina 0.082 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.09 g 0%
Walina 0.087 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 83.15 mg 6%
Miedź 0.25 mg 28%
Fluor 17.6 mcg 0%
Żelazo 1.96 mg 11%
Magnez 61.97 mg 15%
Mangan 1.85 mg 80%
Fosfor 111.22 mg 9%
Potas 743.27 mg 16%
Selen 2.82 mcg 5%
Sód 7.98 mg 0%
Cynk 0.73 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 451.089 g 0%
Popiół 1.974 g 0%