Your Recipe
Mango-Pineapple Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 234 g | ml |
| Ilość na porcję |
171 715 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.4g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 58mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 1.4g | 5% |
| Cukier 30g | |
| Białko 5g | 10% |
| Witamina D 0.4mcg | 2% |
| Wapń 157mg | 12% |
| Żelazo 0.4mg | 2% |
| Potas 420mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 54.778 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.099 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.227 mg | 17% |
| Niacyna [B3] | 0.684 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.616 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.233 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 0.477 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 46.953 mcg | 0% |
| Witamina C | 49.878 mg | 55% |
| Witamina D | 0.366 mcg | 2% |
| Witamina E | 0.527 mg | 4% |
| Witamina K | 2.551 mcg | 2% |
| Betaina | 0.58 mg | 0% |
| Cholina | 22.291 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34 g | 12% |
| Sugars | 29.9 g | 60% |
| Błonnik | 1.4 g | 5% |
| Carbohydrate | 21.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 4.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.218 g | 0% |
| Arginina | 0.159 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.391 g | 0% |
| Cysteina | 0.037 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.917 g | 0% |
| Glicyna | 0.121 g | 0% |
| Histydyna | 0.13 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.241 g | 0% |
| Leucyna | 0.445 g | 0% |
| Lizyna | 0.403 g | 0% |
| Metionina | 0.123 g | 0% |
| Alanina | 0.245 g | 0% |
| Prolina | 0.482 g | 0% |
| Seryna | 0.278 g | 0% |
| Treonina | 0.192 g | 0% |
| Tryptofan | 0.04 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.217 g | 0% |
| Walina | 0.352 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 157.4 mg | 12% |
| Miedź | 0.14 mg | 16% |
| Fluor | 8.64 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.39 mg | 2% |
| Magnez | 31.9 mg | 8% |
| Mangan | 0.15 mg | 6% |
| Fosfor | 131.29 mg | 11% |
| Potas | 419.93 mg | 9% |
| Selen | 4.91 mcg | 9% |
| Sód | 58.03 mg | 3% |
| Cynk | 0.83 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 191.001 g | 0% |
| Popiół | 1.198 g | 0% |
