Your Recipe
Carrot and Kale Vegetable Saute
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 145 g | ml |
Ilość na porcję |
100 418 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
Sód 166mg | 7% |
Węglowodany ogółem 12g | 5% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 4.2g | |
Białko 3.1g | 6% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 86mg | 7% |
Żelazo 0.9mg | 5% |
Potas 496mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 714.903 mcg | 79% |
Tiamina [B1] | 0.108 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.102 mg | 8% |
Niacyna [B3] | 1.392 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.416 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.186 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0.058 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 35.536 mcg | 0% |
Witamina C | 31.54 mg | 35% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.373 mg | 9% |
Witamina K | 73.533 mcg | 61% |
Betaina | 0.263 mg | 0% |
Cholina | 5.37 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.4 g | 5% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 6 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.188 g | 0% |
Arginina | 0.197 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.352 g | 0% |
Cysteina | 0.063 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.61 g | 0% |
Glicyna | 0.135 g | 0% |
Histydyna | 0.119 g | 0% |
Izoleucyna | 0.158 g | 0% |
Leucyna | 0.237 g | 0% |
Lizyna | 0.23 g | 0% |
Metionina | 0.061 g | 0% |
Alanina | 0.14 g | 0% |
Prolina | 0.141 g | 0% |
Seryna | 0.132 g | 0% |
Treonina | 0.195 g | 0% |
Tryptofan | 0.037 g | 0% |
Tyrozyna | 0.115 g | 0% |
Walina | 0.159 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 86.07 mg | 7% |
Miedź | 0.08 mg | 9% |
Fluor | 1.87 mcg | 0% |
Żelazo | 0.93 mg | 5% |
Magnez | 32.61 mg | 8% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 69.17 mg | 6% |
Potas | 496.34 mg | 11% |
Selen | 0.49 mcg | 1% |
Sód | 165.91 mg | 7% |
Cynk | 0.44 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 123.091 g | 0% |
Popiół | 1.764 g | 0% |