Your Recipe
Refreshing Pea & Avocado Dip
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 156 g | ml |
Ilość na porcję |
171 715 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.6g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.3g | 6% |
Sód 8.9mg | 0% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 9.5g | 34% |
Cukier 6g | |
Białko 6.5g | 13% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 32mg | 2% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 517mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 41.938 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.304 mg | 25% |
Ryboflawina [B2] | 0.205 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 3.068 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.885 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.314 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 110.563 mcg | 0% |
Witamina C | 45.625 mg | 51% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.294 mg | 9% |
Witamina K | 36.613 mcg | 31% |
Betaina | 0.763 mg | 0% |
Cholina | 36.388 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.3 g | 7% |
Sugars | 6 g | 12% |
Błonnik | 9.5 g | 34% |
Carbohydrate | 19.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 13.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.301 g | 0% |
Arginina | 0.478 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.629 g | 0% |
Cysteina | 0.047 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.902 g | 0% |
Glicyna | 0.243 g | 0% |
Histydyna | 0.135 g | 0% |
Izoleucyna | 0.242 g | 0% |
Leucyna | 0.403 g | 0% |
Lizyna | 0.391 g | 0% |
Metionina | 0.103 g | 0% |
Alanina | 0.255 g | 0% |
Prolina | 0.228 g | 0% |
Seryna | 0.245 g | 0% |
Treonina | 0.244 g | 0% |
Tryptofan | 0.051 g | 0% |
Tyrozyna | 0.142 g | 0% |
Walina | 0.295 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 31.75 mg | 2% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 3.94 mcg | 0% |
Żelazo | 1.78 mg | 10% |
Magnez | 49.31 mg | 12% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 137.25 mg | 11% |
Potas | 516.81 mg | 11% |
Selen | 2.03 mcg | 4% |
Sód | 8.94 mg | 0% |
Cynk | 1.6 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 120.035 g | 0% |
Popiół | 1.759 g | 0% |