Your Recipe

Summertime in a Glass

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 130g 39kcal
Brzoskwinie 150g 59kcal
Truskawki 454g 150kcal
Arbuz 2000g 600kcal
Cukier biały 13.8g 53kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Using a blender or food processor, combine the following
1 small to medium seedless watermelon, cut into chunks
1 pound fresh strawberries, trimmed and sliced
1 fresh peach, sliced
Then to the remaining fruit mixture, add
juice of 2 freshly squeezed limes
1 tablespoon sugar (use more if you like it sweeter)

Directions
Using a blender or food processor, combine the following
Strain the mixture through a fine-mesh sieve.
Then to the remaining fruit mixture, add
Pour fruit mixture into smaller plastic containers, capable of freezing. Depending on the size of the watermelon, I can usually freeze about 3-4 quarts of the mixture.
About an hour or so before I’m ready to enjoy “summertime,” I set it out on the counter to soften a bit and ease service.
When ready to serve, add ice, 1-2 oz of rum or vodka and about ½ cup of the fruit mixture to a glass. Fill remainder of glass with a sparkling lemonade or citrus soda.

dane odżywcze
Wielkość porcji 2748 g | ml
Ilość na porcję 900
3767
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5g 6%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 27mg 1%
Węglowodany ogółem 228g 83%
Błonnik 23g 82%
Cukier 175g
Białko 17g 35%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 265mg 20%
Żelazo 7.8mg 43%
Potas 3357mg 71%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 591.14 mcg 66%
Tiamina [B1] 0.844 mg 70%
Ryboflawina [B2] 0.595 mg 46%
Niacyna [B3] 6.781 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 5.499 mg 110%
Witamina B6 1.211 mg 71%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 185.36 mcg 0%
Witamina C 476.682 mg 530%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.698 mg 25%
Witamina K 16.668 mcg 14%
Betaina 7.358 mg 0%
Cholina 123.658 mg 22%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 227.5 g 83%
Sugars 174.7 g 349%
Błonnik 23 g 82%
Carbohydrate 227.5 g 0%
Węglowodany netto 52.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.532 g 0%
Arginina 1.334 g 0%
kwas asparaginowy 2.083 g 0%
Cysteina 0.085 g 0%
Kwas glutaminowy 1.789 g 0%
Glicyna 0.35 g 0%
Histydyna 0.194 g 0%
Izoleucyna 0.478 g 0%
Leucyna 0.555 g 0%
Lizyna 1.403 g 0%
Metionina 0.144 g 0%
Alanina 0.415 g 0%
Prolina 0.598 g 0%
Seryna 0.482 g 0%
Treonina 0.655 g 0%
Tryptofan 0.191 g 0%
Tyrozyna 0.361 g 0%
Walina 0.439 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 264.68 mg 20%
Miedź 1.02 mg 114%
Fluor 55.98 mcg 0%
Żelazo 7.82 mg 43%
Magnez 280.32 mg 67%
Mangan 2.62 mg 114%
Fosfor 382.36 mg 31%
Potas 3357.04 mg 71%
Selen 10.57 mcg 19%
Sód 27.28 mg 1%
Cynk 3.03 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2483.954 g 0%
Popiół 7.5 g 0%