Your Recipe
Broccoli Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 187 g | ml |
Ilość na porcję |
416 1739 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 32g | 41% |
Tłuszcz nasycony 4.3g | 22% |
Sód 230mg | 10% |
Węglowodany ogółem 30g | 11% |
Błonnik 5.2g | 19% |
Cukier 19g | |
Białko 7.4g | 15% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 77mg | 6% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 602mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 36.325 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.354 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.214 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 2.247 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.824 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.447 mg | 26% |
Kobalamina [B12] | 0.036 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 105.163 mcg | 0% |
Witamina C | 90.754 mg | 101% |
Witamina D | 0.06 mcg | 0% |
Witamina E | 7.947 mg | 53% |
Witamina K | 151.156 mcg | 126% |
Betaina | 6.195 mg | 0% |
Cholina | 41.119 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30 g | 11% |
Sugars | 18.8 g | 38% |
Błonnik | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 13.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.318 g | 0% |
Arginina | 0.633 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.781 g | 0% |
Cysteina | 0.114 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.561 g | 0% |
Glicyna | 0.356 g | 0% |
Histydyna | 0.177 g | 0% |
Izoleucyna | 0.298 g | 0% |
Leucyna | 0.448 g | 0% |
Lizyna | 0.321 g | 0% |
Metionina | 0.135 g | 0% |
Alanina | 0.339 g | 0% |
Prolina | 0.33 g | 0% |
Seryna | 0.336 g | 0% |
Treonina | 0.267 g | 0% |
Tryptofan | 0.099 g | 0% |
Tyrozyna | 0.18 g | 0% |
Walina | 0.377 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 77.01 mg | 6% |
Miedź | 0.42 mg | 47% |
Fluor | 43.86 mcg | 0% |
Żelazo | 2.08 mg | 12% |
Magnez | 86.4 mg | 21% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 210.8 mg | 17% |
Potas | 601.71 mg | 13% |
Selen | 12.65 mcg | 23% |
Sód | 230.38 mg | 10% |
Cynk | 1.42 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 115.02 g | 0% |
Popiół | 2.311 g | 0% |