Your Recipe
Broccoli salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 453 g | ml |
| Ilość na porcję |
536 2244 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 37g | 47% |
| Tłuszcz nasycony 5.5g | 27% |
| Sód 190mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 48g | 18% |
| Błonnik 9.4g | 33% |
| Cukier 24g | |
| Białko 10g | 21% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 130mg | 10% |
| Żelazo 3.4mg | 19% |
| Potas 1105mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 464.75 mcg | 52% |
| Tiamina [B1] | 0.27 mg | 23% |
| Ryboflawina [B2] | 0.384 mg | 30% |
| Niacyna [B3] | 1.804 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.335 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0.471 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 116.3 mcg | 0% |
| Witamina C | 159.937 mg | 178% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 5.698 mg | 38% |
| Witamina K | 183.825 mcg | 153% |
| Betaina | 0.275 mg | 0% |
| Cholina | 36.709 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.3 g | 18% |
| Sugars | 23.7 g | 47% |
| Błonnik | 9.4 g | 33% |
| Carbohydrate | 34 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.434 g | 0% |
| Arginina | 0.877 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.078 g | 0% |
| Cysteina | 0.183 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.159 g | 0% |
| Glicyna | 0.403 g | 0% |
| Histydyna | 0.227 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.363 g | 0% |
| Leucyna | 0.626 g | 0% |
| Lizyna | 0.495 g | 0% |
| Metionina | 0.158 g | 0% |
| Alanina | 0.453 g | 0% |
| Prolina | 0.403 g | 0% |
| Seryna | 0.491 g | 0% |
| Treonina | 0.407 g | 0% |
| Tryptofan | 0.128 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.232 g | 0% |
| Walina | 0.507 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 130.41 mg | 10% |
| Miedź | 0.71 mg | 79% |
| Fluor | 1.6 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.42 mg | 19% |
| Magnez | 128.87 mg | 31% |
| Mangan | 1.3 mg | 57% |
| Fosfor | 313.21 mg | 25% |
| Potas | 1104.99 mg | 24% |
| Selen | 9.42 mcg | 17% |
| Sód | 190.33 mg | 8% |
| Cynk | 2.54 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 353.786 g | 0% |
| Popiół | 2.926 g | 0% |
