Your Recipe

Sauteed Radishes with Green Beans

Składnik Ilość Kalorie
Rzodkiewki, surowe 116g 19kcal
Fasola Zielona, surowa 226.796g 70kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Cukier biały 2.3g 9kcal
Orzechy piniowe 17.44g 117kcal
Sól morska 1.5g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon butter
1/2 pound fresh green or wax beans, trimmed
1 cup thinly sliced radishes
1/2 teaspoon sugar
1/4 teaspoon salt
2 tablespoons pine nuts, toasted

Directions
In a large skillet, heat butter over medium-high heat. Add beans; cook and stir 3-4 minutes or until crisp-tender.
Add radishes; cook 2-3 minutes longer or until vegetables are tender, stirring occasionally. Stir in sugar and salt; sprinkle with nuts.

dane odżywcze
Wielkość porcji 95 g | ml
Ilość na porcję 79
331
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6g 8%
Tłuszcz nasycony 3.1g 16%
Sód 163mg 7%
Węglowodany ogółem 6.1g 2%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 3.1g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 214mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 44.17 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.066 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.081 mg 6%
Niacyna [B3] 0.683 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.193 mg 4%
Witamina B6 0.105 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.55 mcg 0%
Witamina C 11.244 mg 12%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.722 mg 5%
Witamina K 27.356 mcg 23%
Betaina 0.103 mg 0%
Cholina 13.66 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.1 g 2%
Sugars 3.1 g 6%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 6.1 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.086 g 0%
Arginina 0.159 g 0%
kwas asparaginowy 0.222 g 0%
Cysteina 0.026 g 0%
Kwas glutaminowy 0.285 g 0%
Glicyna 0.075 g 0%
Histydyna 0.039 g 0%
Izoleucyna 0.069 g 0%
Leucyna 0.119 g 0%
Lizyna 0.085 g 0%
Metionina 0.027 g 0%
Alanina 0.073 g 0%
Prolina 0.077 g 0%
Seryna 0.102 g 0%
Treonina 0.069 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.05 g 0%
Walina 0.093 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.82 mg 2%
Miedź 0.11 mg 13%
Fluor 12.61 mcg 0%
Żelazo 0.93 mg 5%
Magnez 28.37 mg 7%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 53.27 mg 4%
Potas 214.43 mg 5%
Selen 0.58 mcg 1%
Sód 162.57 mg 7%
Cynk 0.5 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 79.522 g 0%
Popiół 0.65 g 0%