Your Recipe
Kachumbari – Tomato And Onion Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 157 g | ml |
Ilość na porcję |
72 303 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 4.5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
Sód 443mg | 19% |
Węglowodany ogółem 8.2g | 3% |
Błonnik 3.5g | 13% |
Cukier 3.7g | |
Białko 1.7g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 18mg | 1% |
Żelazo 0.5mg | 3% |
Potas 431mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 51.676 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.067 mg | 6% |
Ryboflawina [B2] | 0.064 mg | 5% |
Niacyna [B3] | 1.199 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.528 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.18 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 43.354 mcg | 0% |
Witamina C | 20.206 mg | 22% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.238 mg | 8% |
Witamina K | 17.378 mcg | 14% |
Betaina | 0.31 mg | 0% |
Cholina | 12.581 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 8.2 g | 3% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Błonnik | 3.5 g | 13% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.065 g | 0% |
Arginina | 0.061 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.234 g | 0% |
Cysteina | 0.018 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.597 g | 0% |
Glicyna | 0.055 g | 0% |
Histydyna | 0.032 g | 0% |
Izoleucyna | 0.046 g | 0% |
Leucyna | 0.073 g | 0% |
Lizyna | 0.074 g | 0% |
Metionina | 0.018 g | 0% |
Alanina | 0.062 g | 0% |
Prolina | 0.048 g | 0% |
Seryna | 0.066 g | 0% |
Treonina | 0.054 g | 0% |
Tryptofan | 0.016 g | 0% |
Tyrozyna | 0.032 g | 0% |
Walina | 0.054 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 18.44 mg | 1% |
Miedź | 0.13 mg | 14% |
Fluor | 4.77 mcg | 0% |
Żelazo | 0.51 mg | 3% |
Magnez | 22.35 mg | 5% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 46.07 mg | 4% |
Potas | 430.95 mg | 9% |
Selen | 0.18 mcg | 0% |
Sód | 442.58 mg | 19% |
Cynk | 0.4 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 140.533 g | 0% |
Popiół | 2.759 g | 0% |