Your Recipe
Baked gorbuscha salmon 120g, lentil salad with green leaves and caramel apple vinegar 200g
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 495 g | ml |
| Ilość na porcję |
1159 4850 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 38g | 49% |
| Tłuszcz nasycony 7.1g | 36% |
| Sód 6100mg | 265% |
| Węglowodany ogółem 156g | 57% |
| Błonnik 9.4g | 34% |
| Cukier 111g | |
| Białko 52g | 103% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 142mg | 11% |
| Żelazo 6.5mg | 36% |
| Potas 1702mg | 36% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 480.3 mcg | 53% |
| Tiamina [B1] | 0.771 mg | 64% |
| Ryboflawina [B2] | 0.529 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 15.762 mg | 99% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.748 mg | 55% |
| Witamina B6 | 1.176 mg | 69% |
| Kobalamina [B12] | 2.08 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 467.52 mcg | 0% |
| Witamina C | 34.142 mg | 38% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 10.815 mg | 72% |
| Witamina K | 84.58 mcg | 70% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 67.6 mg | 12% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 156.4 g | 57% |
| Sugars | 111.2 g | 222% |
| Błonnik | 9.4 g | 34% |
| Carbohydrate | 154.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 45.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.677 g | 0% |
| Arginina | 3.265 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 5.22 g | 0% |
| Cysteina | 0.574 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.517 g | 0% |
| Glicyna | 2.258 g | 0% |
| Histydyna | 1.436 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.233 g | 0% |
| Leucyna | 3.878 g | 0% |
| Lizyna | 3.464 g | 0% |
| Metionina | 1.101 g | 0% |
| Alanina | 2.115 g | 0% |
| Prolina | 1.865 g | 0% |
| Seryna | 2.118 g | 0% |
| Treonina | 2.037 g | 0% |
| Tryptofan | 0.522 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.554 g | 0% |
| Walina | 2.522 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 142.33 mg | 11% |
| Miedź | 0.71 mg | 79% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 6.54 mg | 36% |
| Magnez | 277.08 mg | 66% |
| Mangan | 1.5 mg | 65% |
| Fosfor | 697.5 mg | 56% |
| Potas | 1701.7 mg | 36% |
| Selen | 61.1 mcg | 111% |
| Sód | 6099.91 mg | 265% |
| Cynk | 3.42 mg | 31% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 231.541 g | 0% |
| Popiół | 5.665 g | 0% |
