Your Recipe
Leek and Potato Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 438 g | ml |
Ilość na porcję |
298 1246 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 8.2g | 41% |
Sód 471mg | 20% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 2.5g | 9% |
Cukier 8.9g | |
Białko 10g | 21% |
Witamina D 0.6mcg | 3% |
Wapń 111mg | 9% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 749mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 145.5 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.207 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.325 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 5.014 mg | 31% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.305 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.523 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0.291 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 56.125 mcg | 0% |
Witamina C | 21.275 mg | 24% |
Witamina D | 0.55 mcg | 3% |
Witamina E | 0.858 mg | 6% |
Witamina K | 26.525 mcg | 22% |
Betaina | 0.188 mg | 0% |
Cholina | 48.075 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 31.4 g | 11% |
Sugars | 8.9 g | 18% |
Błonnik | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 20.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.088 g | 0% |
Arginina | 0.119 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.438 g | 0% |
Cysteina | 0.032 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.399 g | 0% |
Glicyna | 0.08 g | 0% |
Histydyna | 0.042 g | 0% |
Izoleucyna | 0.082 g | 0% |
Leucyna | 0.132 g | 0% |
Lizyna | 0.128 g | 0% |
Metionina | 0.036 g | 0% |
Alanina | 0.093 g | 0% |
Prolina | 0.091 g | 0% |
Seryna | 0.107 g | 0% |
Treonina | 0.087 g | 0% |
Tryptofan | 0.023 g | 0% |
Tyrozyna | 0.062 g | 0% |
Walina | 0.112 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 110.5 mg | 9% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 0.35 mcg | 0% |
Żelazo | 2.19 mg | 12% |
Magnez | 47.5 mg | 11% |
Mangan | 0.36 mg | 15% |
Fosfor | 181.25 mg | 15% |
Potas | 749.25 mg | 16% |
Selen | 7.38 mcg | 13% |
Sód | 471.38 mg | 20% |
Cynk | 0.85 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 377.513 g | 0% |
Popiół | 3.196 g | 0% |