Your Recipe
Avocado Pineapple and Banana Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
352 1474 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 16g | 80% |
Sód 15mg | 1% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 7.1g | 25% |
Cukier 19g | |
Białko 5.1g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 34mg | 3% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 748mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 7.117 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.194 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacyna [B3] | 2.499 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.043 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.497 mg | 29% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 75.124 mcg | 0% |
Witamina C | 51.894 mg | 58% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.003 mg | 7% |
Witamina K | 8.856 mcg | 7% |
Betaina | 0.375 mg | 0% |
Cholina | 22.201 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 33.2 g | 12% |
Sugars | 18.9 g | 38% |
Błonnik | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 29.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.253 g | 0% |
Arginina | 0.574 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.611 g | 0% |
Cysteina | 0.093 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.955 g | 0% |
Glicyna | 0.24 g | 0% |
Histydyna | 0.161 g | 0% |
Izoleucyna | 0.193 g | 0% |
Leucyna | 0.346 g | 0% |
Lizyna | 0.238 g | 0% |
Metionina | 0.107 g | 0% |
Alanina | 0.24 g | 0% |
Prolina | 0.216 g | 0% |
Seryna | 0.267 g | 0% |
Treonina | 0.183 g | 0% |
Tryptofan | 0.057 g | 0% |
Tyrozyna | 0.154 g | 0% |
Walina | 0.278 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 33.66 mg | 3% |
Miedź | 0.49 mg | 54% |
Fluor | 4.01 mcg | 0% |
Żelazo | 2.18 mg | 12% |
Magnez | 99.44 mg | 24% |
Mangan | 2.06 mg | 90% |
Fosfor | 193.6 mg | 15% |
Potas | 748.07 mg | 16% |
Selen | 5.26 mcg | 10% |
Sód | 15.08 mg | 1% |
Cynk | 1.41 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 196.498 g | 0% |
Popiół | 2.112 g | 0% |