Your Recipe
Broccoli Rabe Gratin
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 347 g | ml |
Ilość na porcję |
498 2084 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 43g | 55% |
Tłuszcz nasycony 26g | 131% |
Sód 580mg | 25% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 6g | 21% |
Cukier 6.6g | |
Białko 15g | 31% |
Witamina D 1.6mcg | 8% |
Wapń 369mg | 28% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 831mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 536.195 mcg | 60% |
Tiamina [B1] | 0.188 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.558 mg | 43% |
Niacyna [B3] | 1.535 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.872 mg | 37% |
Witamina B6 | 0.45 mg | 26% |
Kobalamina [B12] | 0.456 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 154.943 mcg | 0% |
Witamina C | 203.916 mg | 227% |
Witamina D | 1.61 mcg | 8% |
Witamina E | 2.811 mg | 19% |
Witamina K | 238.117 mcg | 198% |
Betaina | 0.224 mg | 0% |
Cholina | 63.15 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 18.8 g | 7% |
Sugars | 6.6 g | 13% |
Błonnik | 6 g | 21% |
Carbohydrate | 18.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.534 g | 0% |
Arginina | 0.651 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.425 g | 0% |
Cysteina | 0.113 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.097 g | 0% |
Glicyna | 0.419 g | 0% |
Histydyna | 0.349 g | 0% |
Izoleucyna | 0.654 g | 0% |
Leucyna | 1.057 g | 0% |
Lizyna | 0.711 g | 0% |
Metionina | 0.301 g | 0% |
Alanina | 0.69 g | 0% |
Prolina | 1.235 g | 0% |
Seryna | 0.583 g | 0% |
Treonina | 0.611 g | 0% |
Tryptofan | 0.29 g | 0% |
Tyrozyna | 0.55 g | 0% |
Walina | 0.838 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 369.12 mg | 28% |
Miedź | 0.11 mg | 13% |
Fluor | 2.8 mcg | 0% |
Żelazo | 1.82 mg | 10% |
Magnez | 62.33 mg | 15% |
Mangan | 0.53 mg | 23% |
Fosfor | 332.12 mg | 27% |
Potas | 831.35 mg | 18% |
Selen | 16.49 mcg | 30% |
Sód | 579.72 mg | 25% |
Cynk | 2.19 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 266.012 g | 0% |
Popiół | 3.431 g | 0% |