Your Recipe

Creamy mushroom pasta

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 110g 44kcal
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Śmietana pół na pół 200g 262kcal
Makaron suchy 300g 1113kcal
Pieczarki białe 250g 55kcal
Czosnek 3g 4kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Pietruszka świeża 30g 11kcal
Skórka cytryny 6g 3kcal
Ser, parmezan, tarty 200g 842kcal
Wino, wytrawne 100g 152kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tbsp olive oil
1 tbsp butter
1 onion, finely chopped
250g button chestnut mushroom, sliced
1 garlic clove, finely grated
100ml dry white wine
200ml double cream
1 lemon, zest only
200g parmesan (or vegetarian alternative), grated, plus extra to serve
300g tagliatelle or linguini
½ small bunch parsley, finely chopped

Method
STEP 1
Heat the oil and butter in a medium saucepan. Fry the onion over a low heat for 10 mins or until softened and translucent.

STEP 2
Add the mushrooms and cook for 10 mins over a medium heat. Add the garlic and cook for 2 mins. Add the wine and bring to a simmer, reduce the liquid by half.

STEP 3
Add the double cream and bring to a simmer, then add the lemon zest and parmesan. Season with salt and plenty of black pepper.

STEP 4
Meanwhile, cook the pasta following pack instructions. Reserve 100ml of the pasta water. Toss the pasta in the pan with the creamy sauce and enough of the reserved water to loosen. Stir through the parsley, divide into bowls and top with extra cheese, if you like.

dane odżywcze
Wielkość porcji 310 g | ml
Ilość na porcję 709
2966
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 40%
Tłuszcz nasycony 15g 77%
Sód 921mg 40%
Węglowodany ogółem 73g 26%
Błonnik 3.9g 14%
Cukier 6.9g
Białko 30g 61%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 536mg 41%
Żelazo 3.7mg 20%
Potas 635mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 218.402 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.774 mg 64%
Ryboflawina [B2] 0.843 mg 65%
Niacyna [B3] 7.927 mg 50%
Kwas pantotenowy [B5] 1.842 mg 37%
Witamina B6 0.289 mg 17%
Kobalamina [B12] 0.801 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 322.324 mcg 0%
Witamina C 15.942 mg 18%
Witamina D 0.125 mcg 1%
Witamina E 1.37 mg 9%
Witamina K 133.335 mcg 111%
Betaina 112.86 mg 0%
Cholina 42.165 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 72.9 g 26%
Sugars 6.9 g 14%
Błonnik 3.9 g 14%
Carbohydrate 63.5 g 0%
Węglowodany netto 66g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.525 g 0%
Arginina 0.484 g 0%
kwas asparaginowy 0.758 g 0%
Cysteina 0.21 g 0%
Kwas glutaminowy 4.078 g 0%
Glicyna 0.445 g 0%
Histydyna 0.306 g 0%
Izoleucyna 0.527 g 0%
Leucyna 0.972 g 0%
Lizyna 0.387 g 0%
Metionina 0.171 g 0%
Alanina 0.646 g 0%
Prolina 1.413 g 0%
Seryna 0.593 g 0%
Treonina 0.5 g 0%
Tryptofan 0.205 g 0%
Tyrozyna 0.295 g 0%
Walina 0.702 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 536.09 mg 41%
Miedź 0.48 mg 53%
Fluor 15.4 mcg 0%
Żelazo 3.68 mg 20%
Magnez 77.11 mg 18%
Mangan 0.84 mg 37%
Fosfor 576.75 mg 46%
Potas 635.03 mg 14%
Selen 72.74 mcg 132%
Sód 921.42 mg 40%
Cynk 3.9 mg 35%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 168.368 g 0%
Popiół 5.412 g 0%