Your Recipe

pesto and Parmesan stuffed mushrooms

Składnik Ilość Kalorie
Ser, parmezan, twardy 20g 78kcal
Pesto bazyliowe 43.33g 161kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
12 closed cup mushrooms
⅓ x 130g pot Tesco Finest basil pesto
20g Parmesan

Bake
Preheat the oven to gas 6, 200°C, fan 180°C. Line a baking tray with baking paper. Remove the stalks from 12 closed cup mushrooms and place, skin-side up, on the tray. Bake for 5 mins.
Stuff
Turn the mushrooms over, then fill each hollow with about ½ tsp Tesco Finest basil pesto.
Top
Finely grate 20g Parmesan and sprinkle a little over each mushroom. Bake for another 5 mins or until lightly golden.
Serve
Serve warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 5 g | ml
Ilość na porcję 20
84
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.7g 2%
Tłuszcz nasycony 0.5g 2%
Sód 57mg 2%
Węglowodany ogółem 0.3g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0.1g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 0mg 0%
Potas 8.6mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 6.916 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.004 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.015 mg 1%
Niacyna [B3] 0.036 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.018 mg 0%
Witamina B6 0.011 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.02 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.164 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.008 mcg 0%
Witamina E 0.17 mg 1%
Witamina K 7.026 mcg 6%
Betaina 0.022 mg 0%
Cholina 0.751 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.3 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.017 g 0%
Arginina 0.022 g 0%
kwas asparaginowy 0.037 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.137 g 0%
Glicyna 0.01 g 0%
Histydyna 0.023 g 0%
Izoleucyna 0.032 g 0%
Leucyna 0.058 g 0%
Lizyna 0.055 g 0%
Metionina 0.016 g 0%
Alanina 0.032 g 0%
Prolina 0.07 g 0%
Seryna 0.034 g 0%
Treonina 0.022 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.033 g 0%
Walina 0.041 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.73 mg 2%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.04 mg 0%
Magnez 2.18 mg 1%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 15.07 mg 1%
Potas 8.57 mg 0%
Selen 0.57 mcg 1%
Sód 56.7 mg 2%
Cynk 0.07 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2.277 g 0%
Popiół 0.222 g 0%